Hãy là giải pháp, đừng là vấn đề: 10 Cách giúp bạn sống một cuộc sống bình an và hạnh phúc

 

1. Tập trung vào những điều tích cực

Sự tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và bình an hơn. Hãy lựa chọn những suy nghĩ tích cực và tìm hiểu cách nhìn nhận mọi tình huống một cách lạc quan.

2. Thiền định và yoga

Thiền định và yoga là những phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng và tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống. Hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thư giãn và tập trung vào những suy nghĩ tích cực.

3. Tạo mục tiêu và kế hoạch

Mục tiêu và kế hoạch giúp bạn có một hướng đi rõ ràng và tạo động lực để tiến bước trong cuộc sống. Hãy đặt ra những mục tiêu cụ thể và lập kế hoạch để đạt được chúng.

4. Chăm sóc bản thân

Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân. Điều này có thể bao gồm việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh, đọc sách, nghe nhạc yêu thích hoặc thực hiện những hoạt động giúp bạn thư giãn và thú vị.

5. Tạo mối quan hệ xã hội tốt

Mối quan hệ xã hội tốt là một yếu tố quan trọng trong việc sống một cuộc sống bình an và hạnh phúc. Hãy tạo và duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực, gắn kết và hỗ trợ.

6. Học hỏi và phát triển bản thân

Luôn luôn học hỏi và phát triển bản thân. Hãy đọc sách, tham gia khóa học hoặc tham gia các hoạt động giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

7. Tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ

Hãy tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Đó có thể là một bữa cơm ngon, một bình hoa tươi tắn, hoặc một cuộc trò chuyện vui vẻ với người thân yêu.

8. Làm việc với đam mê

Hãy tìm hiểu và làm việc với đam mê của mình. Khi bạn làm những điều mình yêu thích, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

9. Thử thách bản thân

Hãy thử thách bản thân bằng cách thử những điều mới mẻ và khám phá những năng lực tiềm ẩn của mình. Điều này giúp bạn phát triển và tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống.

10. Biết ơn và cảm tạ

Hãy biết ơn và cảm tạ những gì bạn có trong cuộc sống. Sự biết ơn giúp bạn nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực và tạo ra cảm giác bình an và hạnh phúc.

Dựa trên những cách trên, bạn có thể sống một cuộc sống bình an và hạnh phúc. Hãy là giải pháp cho chính mình và đừng để những vấn đề làm bạn mất đi niềm vui và sự hài lòng trong cuộc sống.

Đọc tiếp

10 Kỹ năng giao tiếp công sở để thành công trong sự nghiệp

 

1. Ngôn từ và cử chỉ hợp lý

Kỹ năng giao tiếp công sở bao gồm việc sử dụng ngôn từ và cử chỉ phù hợp. Hãy sử dụng ngôn từ lịch sự, chính xác và tránh sử dụng ngôn từ mời gọi hoặc quá mạnh mẽ. Cử chỉ cũng rất quan trọng, hãy nhìn vào đôi mắt của đối tác và diễn đạt ý kiến một cách tự tin và rõ ràng.

2. Lắng nghe chân thành

Để thành công trong giao tiếp công sở, kỹ năng lắng nghe chân thành là điều không thể thiếu. Hãy tập trung vào đối tác của bạn, nghe và hiểu thông điệp mà họ muốn truyền đạt. Đồng thời, hãy hiển thị sự quan tâm và tôn trọng đối tác bằng cách đưa ra phản hồi thích hợp và đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn.

3. Giao tiếp qua email chuyên nghiệp

Email là phương tiện giao tiếp quan trọng trong công việc. Để thành công trong giao tiếp qua email, hãy chú ý đến định dạng, ngôn từ, và cách trình bày. Tránh viết email quá dài, truyền đạt thông điệp một cách ngắn gọn và rõ ràng. Đồng thời, đảm bảo rằng email của bạn không có lỗi chính tả và ngữ pháp.

4. Kỹ năng thuyết trình

Thuyết trình là một kỹ năng quan trọng trong công việc. Hãy tập trung vào việc trình bày ý kiến một cách rõ ràng, súc tích và hấp dẫn. Sử dụng hình ảnh, số liệu và ví dụ để minh họa ý kiến của bạn. Đồng thời, luyện tập để tự tin trước khán giả và có khả năng phản biện khi cần thiết.

5. Sử dụng ngôn ngữ không gian

Ngôn ngữ không gian là cách bạn sắp xếp văn phòng, bàn làm việc và các vật phẩm xung quanh. Hãy sắp xếp không gian làm việc một cách gọn gàng và chuyên nghiệp. Đồng thời, trang trí văn phòng một cách tối giản và tinh tế để tạo cảm giác thoải mái và chuyên nghiệp.

6. Kỹ năng đàm phán

Kỹ năng đàm phán là một yếu tố quan trọng trong giao tiếp công sở. Hãy tìm hiểu về quyền lợi và lợi ích của bạn trước khi tham gia vào quá trình đàm phán. Đặt mục tiêu cụ thể và sẵn sàng thay đổi chiến lược khi cần thiết. Đồng thời, lắng nghe và hiểu quan điểm của đối tác để tìm ra giải pháp tốt nhất cho cả hai bên.

7. Kiểm soát cảm xúc

Trong giao tiếp công sở, việc kiểm soát cảm xúc là rất quan trọng. Hãy học cách kiểm soát cảm xúc của mình và đưa ra phản ứng thích hợp trong mọi tình huống. Đồng thời, tạo một môi trường làm việc tích cực và hỗ trợ để tăng cường sự hợp tác và hiệu quả làm việc.

8. Giao tiếp qua các phương tiện truyền thông xã hội

Truyền thông xã hội ngày càng trở thành một phần quan trọng trong giao tiếp công sở. Hãy sử dụng các mạng xã hội như LinkedIn, Facebook và Twitter để chia sẻ thông tin và kết nối với đồng nghiệp và đối tác. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng những gì bạn chia sẻ trên mạng xã hội là phù hợp và chuyên nghiệp.

9. Kỹ năng giao tiếp đa văn hóa

Trong môi trường làm việc đa văn hóa, kỹ năng giao tiếp đa văn hóa là rất quan trọng. Hãy tôn trọng và hiểu văn hóa, quan điểm và giá trị của người khác. Sử dụng ngôn ngữ và hình thức giao tiếp phù hợp với người khác và tránh sử dụng ngôn từ hoặc cử chỉ có thể gây hiểu lầm hoặc xúc phạm.

10. Tự cải thiện và học hỏi

Cuối cùng, hãy luôn cố gắng tự cải thiện và học hỏi trong việc giao tiếp công sở. Đọc sách, tham gia vào các khóa học và tìm kiếm cơ hội để thực hành kỹ năng giao tiếp của bạn. Hãy lắng nghe phản hồi từ người khác và áp dụng những điều học được vào công việc hàng ngày.

Với 10 kỹ năng giao tiếp công sở này, bạn sẽ đạt được sự thành công trong sự nghiệp và tạo dựng được một môi trường làm việc tích cực và hợp tác. Hãy áp dụng chúng vào công việc hàng ngày và trở thành một người giao tiếp xuất sắc!

Đọc tiếp

hướng dẫn về BHYT học sinh sinh viên năm học 2023-2024

 

Ngày 17/8/2023 Bảo hiểm xã hội thành phố Đà Nẵng đã ban hành Công văn số 1400/BHXH-QLT-ST  hướng dẫn về BHYT học sinh sinh viên năm học 2023-2024, theo đó:

1. Đối tượng tham gia BHYT học sinh, sinh viên: Học sinh, sinh viên (HSSV) đang theo học tại các cơ sở giáo dục trên địa bàn thành phố Đà Nẵng đều thuộc đối tượng tham gia BHYT bắt buộc, trừ HSSV được cấp thẻ BHYT theo đối tượng khác.

2. Mức đóng, phương thức đóng của đối tượng

a) Mức đóng - Mức đóng BHYT của đối tượng HSSV bằng 4,5% mức lương cơ sở hiện hành nhân (X) với số tháng tương ứng thời hạn sử dụng thẻ BHYT (Trong đó: phần thuộc trách nhiệm phải đóng của HSSV là 70%, ngân sách nhà nước (NSNN) hỗ trợ 30%, mức lương cơ sở từ ngày 01/7/2023 là 1.800.000 đồng).

Ví dụ: Mức đóng BHYT tương ứng với 12 tháng là 972.000 đồng, cụ thể: 1.800.000 đồng x 4,5% x 12 tháng. Trong đó, HSSV viên phải đóng là: 680.400 đồng, NSNN hỗ trợ là: 291.600 đồng.

- Số tiền đóng của người tham gia và hỗ trợ của ngân sách nhà nước được xác định theo mức đóng BHYT và mức lương cơ sở tại thời điểm đóng BHYT. Khi Nhà nước điều chỉnh mức đóng BHYT, điều chỉnh mức lương cơ sở thì người tham gia và ngân sách nhà nước không phải đóng bổ sung phần chênh 2 lệch do điều chỉnh mức đóng BHYT, mức lương cơ sở đối với thời gian còn lại mà người tham gia đã đóng BHYT.

b) Phương thức đóng HSSV có thể đăng ký theo các phương thức đóng: 3 tháng, 6 tháng, 12 tháng.

Trường hợp tham gia phương thức 3 tháng, 6 tháng khi thẻ BHYT sắp hết hạn, các cơ sở giáo dục đôn đốc HSSV tiếp tục đăng ký tham gia để thẻ BHYT có giá trị liên tục đến hết năm tài chính. Khuyến khích các cơ sở giáo dục đôn đốc HSSV tham gia BHYT theo phương thức 12 tháng.

Đối với trường hợp học sinh mới vào lớp 1 và sinh viên nhập học năm thứ nhất tự nguyện đóng một lần 15 tháng vào đầu năm học thì thực hiện thu 15 tháng. Thẻ có giá trị sử dụng từ ngày 01/10/2023 đến 31/12/2024.

3. Thời hạn thẻ BHYT có giá trị sử dụng

a) Thẻ BHYT được cấp hằng năm cho học sinh của cơ sở giáo dục phổ thông, trong đó:

- Đối với học sinh lớp 1: Giá trị sử dụng bắt đầu từ ngày 01 tháng 10 năm đầu tiên của cấp tiểu học. Trường hợp trẻ em đủ 72 tháng tuổi mà sinh sau ngày 30/9 thì giá trị sử dụng bắt đầu từ sau ngày cuối cùng của tháng trẻ đủ 72 tháng tuổi.

Ví dụ trẻ em sinh ngày 15/10/2017 vào lớp 1 thì giá trị thẻ BHYT sẽ từ ngày 01/11/2023, trẻ em sinh ngày 01/11/2017 vào lớp 1 thì giá trị thẻ BHYT sẽ từ ngày 01/11/2023.

- Đối với học sinh lớp 12: Thẻ BHYT có giá trị sử dụng đến hết ngày 30/9/2024. b) Thẻ BHYT được cấp hằng năm cho HSSV của cơ sở giáo dục đại học, cơ sở giáo dục nghề nghiệp, trong đó:

- Đối với HSSV năm thứ nhất của khóa học: Thẻ BHYT có giá trị sử dụng từ ngày nhập học, trừ trường hợp thẻ của học sinh lớp 12 đang còn giá trị sử dụng.

- Đối với HSSV năm cuối của khóa học: Thẻ BHYT có giá trị sử dụng đến ngày cuối của tháng kết thúc khóa học.

Đọc tiếp

10 Biện pháp sống vui, khỏe cho một cuộc sống viên mãn

 

1. Hãy bắt đầu ngày mới với buổi tập thể dục

Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Đi bộ, chạy bộ, hoặc tham gia các lớp thể dục như yoga hay zumba đều là những hoạt động tốt cho sức khỏe và tinh thần. Việc tập thể dục sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sự linh hoạt cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Ăn một bữa sáng bổ dưỡng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Hãy ăn một bữa sáng bổ dưỡng để cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng. Hãy bao gồm các thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, rau quả và ngũ cốc nguyên cám trong bữa sáng của bạn để duy trì sự tươi trẻ và sức khỏe tốt.

3. Thư giãn với sách và âm nhạc

Đọc sách và nghe nhạc là những cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và tạo ra một tinh thần thoải mái. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn với một cuốn sách yêu thích hoặc bản nhạc mà bạn yêu thích. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và tươi mới.

4. Học một kỹ năng mới

Hãy dành thời gian để học một kỹ năng mới mỗi tuần. Việc học thêm một ngôn ngữ mới, nấu ăn hoặc chơi một nhạc cụ sẽ giúp bạn phát triển trí tuệ và tạo niềm vui trong cuộc sống. Hãy tìm hiểu điều gì đang thú vị với bạn và bắt đầu học ngay hôm nay!

5. Dành thời gian với gia đình và bạn bè

Gia đình và bạn bè là những người quan trọng nhất trong cuộc sống. Hãy dành thời gian để gặp gỡ và tương tác với họ. Đi chơi, xem phim hoặc tổ chức một bữa tiệc là những cách tuyệt vời để tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ và tăng sự hạnh phúc trong cuộc sống.

6. Trải nghiệm thiền và yoga

Thiền và yoga có thể giúp bạn đạt được sự tĩnh tâm và sự cân bằng trong cuộc sống. Hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập thiền và yoga. Điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và tạo ra một tình thế khỏe mạnh cho cơ thể.

7. Đặt mục tiêu và theo đuổi ước mơ

Hãy đặt mục tiêu và theo đuổi ước mơ của bạn. Việc có mục tiêu sẽ giúp bạn tập trung và định hướng cuộc sống của mình. Hãy viết ra những mục tiêu cụ thể và tạo ra một kế hoạch để đạt được chúng. Điều này sẽ giúp bạn sống vui và khỏe mỗi ngày.

8. Hãy thỏa mãn đam mê của bạn

Hãy dành thời gian để theo đuổi đam mê của bạn. Việc làm những điều mà bạn yêu thích sẽ mang lại niềm vui và sự hài lòng. Hãy tìm hiểu về những hoạt động mà bạn thích và dành thời gian cho chúng. Điều này sẽ giúp bạn sống một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh.

9. Hãy tận hưởng thiên nhiên

Thiên nhiên có sức mạnh làm dịu đi cảm xúc và tạo ra một tinh thần thoải mái. Hãy dành thời gian để tận hưởng thiên nhiên, đi dạo trong công viên, tắm nắng hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một cảm giác hân hoan và sảng khoái.

10. Hãy cười và giữ tinh thần lạc quan

Cười là một phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng và tạo ra một tinh thần lạc quan. Hãy tìm những cách để cười mỗi ngày, như xem những bộ phim hài, đọc truyện cười hoặc gặp gỡ bạn bè vui vẻ. Sự lạc quan và niềm vui sẽ giúp bạn sống một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh.

Đọc tiếp

TỔNG HỢP 40 MẸO & THỦ THUẬT POWERPOINT HAY NHẤT 2021 🔥 BÍ MẬT BẠN PHẢI B...

Đọc tiếp

Đã có ý kiến trả lời của Bộ Lao động - TBXH về lao động tạm hoãn hợp đồng, nghỉ không lương, ngừng việc hưởng hỗ trợ theo NQ 116

 

Đọc tiếp

Hướng dẫn đăng ký nhận hỗ trợ từ Quỹ bảo hiểm thất nghiệp bằng ứng dụng VssID

Đọc tiếp

Cách tính mức tiền nhận hỗ trợ theo Nghị quyết 116 bằng ứng dụng VssID

 

Để biết mức tiền hỗ trợ được nhận theo Nghị quyết 116, người lao động có thể căn cứ vào thời gian tham gia bảo hiểm thất nghiệp được thể hiện trong VssID.

Bước 1: Đăng nhập vào ứng dụng VssID (nếu chưa có tài khoản, vui lòng xem cách cài đặt tại đây).

Bước 2: Bấm vào phần “Quá trình tham gia” 

Bước 3: Bấm vào mục “BHTN” (tức bảo hiểm thất nghiệp) 

Tại đây sẽ hiển thị thông tin thời gian tham gia bảo hiểm thất nghiệp của người lao động. Như trường hợp của người lao động trên là 08 năm 02 tháng, tức là 98 tháng (08 năm tương đương 96 tháng).

Mức hưởng tiền hỗ trợ được quy định tại Nghị quyết 116 như sau:

Mức	Thời gian đóng BHTN	Mức hỗ trợ (đồng/người)
1	Dưới 12 tháng	1.800.000
2	Từ đủ 12 tháng - dưới 60 tháng	2.100.000
3	Từ đủ 60 tháng - dưới 84 tháng	2.400.000
4	Từ đủ 84 tháng - dưới 108 tháng	2.650.000
5	Từ đủ 108 tháng - dưới 132 tháng	2.900.000
6	Từ đủ 132 tháng	3.300.000

link tải VssID:

android: VssID - Apps on Google Play

IOS: ‎VssID trên App Store (apple.com)

Đọc tiếp

hồ sơ nhận hỗ trợ từ Nghị quyết 116

Theo quy định Khoản 2, Khoản 4 Điều 3 Quyết định 28/2021/QĐ-TTg, người lao động đã nghỉ việc cần thực hiện theo trình tự, thủ tục sau đây để nhận được tiền hỗ trợ:

Bước 1: Chuẩn bị Mẫu số 04 - Đề nghị hưởng hỗ trợ theo Quyết định số 28/2021/QĐ-TTg. 

Bước 2: Chậm nhất đến hết ngày 20.12.2021 phải gửi Đề nghị trên tới BHXH tỉnh/huyện nơi người lao động có nhu cầu nhận hỗ trợ theo một trong các cách sau: 

- Trực tuyến thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia, Cổng Dịch vụ công của Bảo hiểm xã hội Việt Nam;

- Bằng ứng dụng Bảo hiểm xã hội số (VssID);

- Qua bưu điện; 

- Trực tiếp tại cơ quan BHXH tỉnh/huyện.

Để thuận tiện cho việc nhận tiền, mỗi người lao động nên mở sẵn tài khoản tiền gửi tại ngân hàng.

Trong thời hạn 10 ngày làm việc kể từ khi nhận được để nghị hỗ trợ của người lao động, cơ quan BHXH chi trả tiền hỗ trợ (ưu tiên trả qua tài khoản ngân hàng) cho người lao động.

Mẫu số 04

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
---------------

ĐỀ NGHỊ HƯỞNG HỖ TRỢ THEO QUYẾT ĐỊNH SỐ 28/2021/QĐ-TTg

Kính gửi: Bảo hiểm xã hội tỉnh/huyện...

Họ và tên: …………………………………………………………………………………

Ngày sinh: .………………………………………………………………………………..

Mã số BHXH: ……………………………………………………………………………..

CMND/CCCD: …………………………………………………………………………….

Số điện thoại: ……………………………………………………………………………..

Địa chỉ liên hệ: ……………………………………………………………………………¹

□ Đã chấm dứt hợp đồng lao động/hợp đồng làm việc với đơn vị sử dụng lao động ……………………………………………………………………………………….²

□ Đang tham gia bảo hiểm thất nghiệp tại đơn vị sử dụng lao động ……………………………………………………………………………………….³

Có thời gian đóng bảo hiểm thất nghiệp chưa được tính hưởng trợ cấp thất nghiệp tại thời điểm ngày 30 tháng 9 năm 2021 là …….. tháng. Tôi đề nghị được hưởng hỗ trợ từ quỹ bảo hiểm thất nghiệp theo Quyết định số 28/2021/QĐ-TTg.

Tôi chọn hình thức nhận hỗ trợ:

□ Tiền mặt tại cơ quan bảo hiểm xã hội.

□ Tài khoản cá nhân của người đề nghị.

Số tài khoản: ………………………………………………………………………………

Ngân hàng: ………………………………………………………………………………..

 

….., ngày …. tháng …… năm ... NGƯỜI ĐỀ NGHỊ (Ký và ghi rõ họ tên)

___________________

¹ Ghi rõ địa chỉ liên hệ: số nhà, thôn/xóm, xã/phường, huyện.

² Ghi rõ tên đơn vị, địa chỉ: huyện, tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương.

³ Ghi rõ tên đơn vị, địa chỉ: huyện, tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương.

Đọc tiếp

Quyết định số 28/2021/QĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ về hỗ trợ người lao động và người sử dụng lao động bị ảnh hưởng bởi đại dịch bệnh Covid-19

Hôm nay, ngày 01/10/2021, Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Quyết định số 28/2021/QĐ-TTg quy định về việc thực hiện chính sách hỗ trợ người lao động và người sử dụng lao động bị ảnh hưởng bởi đại dịch bệnh Covid-19 từ Quỹ bảo hiểm thất nghiệp.

Đọc tiếp

6 nhóm lao động và người sử dụng lao động được hỗ trợ từ gói 38.000 tỷ đồng

 

Đọc tiếp

Người lao động không thuộc đối tượng đóng BHXH bắt buộc vẫn có thể hưởng những quyền lợi mà nó mang lại khi tham gia BHXH tự nguyện.

 

Đọc tiếp

Tải app VssID để có thể khám chữa bệnh BHYT không cần thẻ giấy

 

Đọc tiếp