23 thg 9, 2012

Bài học từ loài ngỗng





Vào mùa thu, khi bạn thấy đàn ngỗng bay về phương Nam để tránh đông theo hình chữ V, bạn có tự hỏi những lý lẽ khoa học nào đó có thể rút ra từ đó? Mỗi khi một con ngỗng vỗ đôi cánh của mình, nó tạo ra một lực đẫy cho con ngỗng bay sau nó. Bằng cách bay theo hình chữ V, đàn ngỗng tiết kiệm được 71% sức lực so với khi chúng bay từng con một.
Share:

Tự động post bài từ blog lên các mạng xã hội Facebook, Twitter





Hôm nay chúng ta sẽ tìm cách để khi có 1 bài viết trên blog nó sẽ tự động cập nhật link trên 2 mạng xã hội Facebook và Twitter.


Chúng ta sẽ kết nối blog với Twitter trước rồi sau đó là Twitter với Facebook.

1. Kết nối với Twitter

Công cụ Socialize tích hợp sẵn trong Feedburner sẽ giúp chúng ta làm điều này.

Đây là tính năng mới của Feedburner có tên Socialize, mới được ra mắt cách đây khoảng 2 tuần. Chức năng chính của Socialize/Feedburner là tự động tweet mỗi khi có bài mới đăng thông qua Feed.

Bạn có thể sử dụng chức năng này bằng cách:

Share:

Sen – ‘thần dược’ của sức khỏe và sắc đẹp





(Truly.com.vn) Theo y học Trung Quốc, hoa sen có nhiều công dụng trong làm đẹp và tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, mỗi bộ phận của sen từ lá sen, cánh hoa sen, củ sen… đều có một công dụng khác nhau...

Những đầm sen nên thơ, thơm ngát nở bừng trong nắng hạ là hình ảnh rất đỗi gần gũi với mỗi người dân Việt Nam. Sen không chỉ đẹp mà còn có rất nhiều tính năng kỳ diệu trong các liệu pháp trị bệnh, tăng cường sức khỏe và đặc biệt, sen còn là một trợ thủ đắc lực trong việc làm đẹp…



Sen tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Khỏe nhờ sen

Từ bông sen, lá, củ, hạt sen… đều dễ dàng chế biến thành những món ăn không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng, mỗi bộ phận của sen lại có một công dụng tốt khác nhau cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy, lá sen có vị đắng, tính ôn, có tác dụng thăng dương, chỉ huyết.

Lá sen tươi phơi khô, thái nhuyễn dùng để nấu cháo với đường cát có tác dụng thanh nhiệt, trị chứng cảm sốt, say nắng, giúp hạ huyết áp và giảm cholesterol, rất thích hợp khi thời tiết nắng nóng. Dịch chiết từ lá sen có thể điều trị hội chứng rối loạn lipid máu, dùng lá sen tươi hay khô đun nước uống hằng ngày sẽ giúp máu huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe.

Món cơm gói lá sen có thể làm giảm cholesterol. Món gỏi ngó sen giúp khử nhiệt nên ăn đều rất tốt. Củ sen chứa nhiều dinh dưỡng nhất là protein và vitamin C, giúp tuần hoàn máu. Củ sen nấu chín (hoặc ngâm giấm) có thể làm giảm nhiệt, giảm thâm tím, tăng cường chức năng tim mạch và dạ dày, nhưng vì nằm trong bùn nên trước khi sử dụng cần cần lưu ý làm sạch: củ sen gọt vỏ, cắt khúc, ngâm trong nước có pha chanh để củ sen hết mùi bùn và không bị thâm, sau đó có thể chế biến tùy ý.

Có thể hầm giò heo cho nhừ rồi cho củ sen vào hầm khoảng 10 phút, nêm vừa khẩu vị rồi ăn khi còn ấm nóng có thể giúp tăng cường chức năng tim và dạ dày, có tác dụng rất tốt cho giấc ngủ. Món củ sen ăn sống có thể làm giảm nhiệt bên trong mạch máu và làm giảm các vết thâm tím do tụ máu dưới da. Hạt sen là vị thuốc bổ dưỡng có tác dụng kích thích ăn ngon, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, dưỡng thần, tăng khí huyết cả 12 kinh mạch, giúp ngủ ngon, chóng phục hồi sức khỏe.

Tâm sen có công dụng thanh tâm, hạ huyết áp, cầm máu… thường dùng để chữa các chứng bệnh như đầu choáng mắt hoa, hay hồi hộp đánh trống ngực, nhịp tim nhanh, mất ngủ. Cách dùng đơn giản là lấy 3g tâm sen rửa sạch, hãm với nước sôi trong bình kín chừng 15 phút thì dùng uống thay trà trong ngày.

Các kết quả nghiên cứu hiện đại còn cho thấy, tâm sen có tác dụng hạ huyết áp thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch máu và giảm trở lực huyết quản, phòng chống rối loạn nhịp tim, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, chống ôxy hóa. Nó cũng cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim nhờ khả năng làm giãn thành mạch máu, giảm lượng tiêu thụ ôxy của cơ tim và cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành.
Hoa sen và công dụng làm đẹp, Làm đẹp, Làm đẹp, lan da, hoa sen, tư thế thiền, an thần
Đẹp cũng nhờ sen
Hoa sen và công dụng làm đẹp, Làm đẹp, Làm đẹp, lan da, hoa sen, tư thế thiền, an thần
Da sáng, dáng thon nhờ hoa sen

Giảm cân hiệu quả:

Lá sen có tác dụng trong việc giảm lượng mỡ trong máu cho nên dùng để giảm béo rất hiệu quả. Chỉ cần chọn những lá sen to và xanh tươi, rửa sạch rồi đun nước uống, mỗi ngày một lá thay trà hoặc dùng phối hợp lá sen (60g), hạt ý dĩ (10g), sơn tra tươi (10g), vỏ quất (còn gọi là trần bì 5g) đem nghiền chung thành bột, bỏ vào ấm, rót nước sôi vào hãm, ngày uống 1 thang thay trà trong 100 ngày để tiêu ứ, giảm béo.

Cách làm khác là dùng vỏ quất 10g, mạch nha 15g, lá sen thái sợi 15g, sơn tra 10g. Cho nước vào sắc chung với mạch nha trong 30 phút, sau đó lọc lấy nước pha với đường trắng, uống nóng ngày 1 thang để bổ tỳ, tiêu ứ, giảm mỡ, giảm béo.

Dưỡng da toàn diện

- Spa trị liệu: Cánh hoa sen tươi rửa sạch, thả vào bồn tắm nước ấm, ngâm mình trong bồn khoảng 15 – 20 phút, mùi hương của cánh sen giúp bạn giải tỏa căng thăng, các chất trong cánh sen sẽ giúp loại bỏ những tế bào da chết, tái tạo da và giúp da tươi trẻ lại. Đặc biệt tinh dầu của sen trắng còn dùng dưỡng da và massage giúp lưu thông khí huyết.

- Cháo hoa sen: Khi hoa sen nở, hái lấy những cánh hoa đem phơi trong bóng mát cho khô, thái nhỏ, dùng dần. Hằng ngày dùng 50 – 100g gạo tẻ nấu cháo, khi cháo chín thêm 10 – 15 cánh hoa sen vào trộn đều, đun sôi lại là được. Cháo hoa sen có tác dụng làm dịu thần kinh, trừ đờm, thường xuyên sử dụng sẽ có tác dụng làm da trắng mịn, tươi hồng, tóc đen mượt và làm chậm quá trình lão hóa của làn da và cơ thể. Nên sử dụng theo từng đợt 10 – 15 ngày.

- Hạt sen có tính mát, là vị thuốc an thần, thanh nhiệt, ăn tươi hay đun nước uống sẽ làm da đỡ mụn và láng mịn dần.

- Tâm sen có vị đắng, tính hàn, dùng để pha trà, chữa mất ngủ, giúp da hồng hào, sáng mịn.

Phòng chống lão hóa: Ngó sen có khả năng giúp sản sinh ra các chất đề kháng, có khả năng tái tạo sức sống cho các tế bào. Sử dụng ngó sen tươi làm nước uống hằng ngày hay ăn nộm ngó sen vừa giúp cơ thể bình ổn nhiệt độ trong mùa hè nóng nực, vừa giúp giải độc tố, làn da trở nên khỏe hơn, đẹp hơn, các vết nám, tàn nhang và sẹo sẽ mờ dần.

(Theo HPGD)
Share:

10 bí quyết khỏe đẹp cho nữ giới


Sen thần dược của sức khỏe và sắc đẹp 1.jpg
Bạn có biết tại sao phụ nữ Nhật Bản ít bị ung thư vú và ít phải chịu những biến đổi khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh? Đó là do bữa ăn của họ rất giàu flavon, có nhiều trong đậu, dầu vừng, chanh, tỏi...

Với một số thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hằng ngày, bạn sẽ duy trì được một sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và đặc biệt hơn nữa, đó chính là bí quyết kéo dài tuổi thanh xuân. Dưới đây là những bí quyết có hiệu quả rõ rệt nhất:

Đậu, dầu, vừng, chanh, tỏi - bí quyết làm đẹp

Ngày càng ít phụ nữ Nhật bị ung thư vú, độ tuổi mãn kinh của họ cũng muộn hơn và họ không phải chịu đựng chứng "hỏa bốc từng cơn" (thời kỳ biến đổi tâm sinh lý của phụ nữ trước khi mãn kinh). Đó là vì bữa ăn của người Nhật giàu chất hóa học từ thực vật như flavon. Các chất này hoạt động như oestrogen, giúp cân bằng lượng oestrogen mất đi trong thời kỳ mãn kinh. Flavon còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Đậu xanh, dầu, vừng... là những thực phẩm rất giàu chất này.

Thở sâu kích thích tiêu hóa

Thở nông không cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, dễ dẫn đến stress. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng tới tiêu hóa, khiến cơ thể bị phù, gây chứng táo bón, ợ chua. Thở đúng cách giúp cơ bụng đàn hồi tốt, rất có lợi cho tiêu hóa.

Bạn có thể thở sâu ở bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào vì động tác này hết sức đơn giản.

Luôn để ý đến vòng eo của bạn

Các mô mỡ ở vòng eo gây nguy hiểm cho sức khỏe hơn các mô mỡ ở mông và đùi. Vòng eo ngày càng tăng đồng nghĩa với nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp cao và các bệnh về tim mạch cũng tăng theo. Đối với người phụ nữ, vòng eo hơn 78 cm thì nguy cơ chưa cao, nhưng nếu lên tới 90 cm sẽ rất nguy hiểm.

Tại sao bạn không đốt năng lượng thừa bằng các vận động nhẹ nhàng, như đi bộ 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút?

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng

Bạn có biết các loại thuốc giảm đau có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự ham muốn, có khi còn làm mất hết cảm xúc? Vì vậy, nếu cảm thấy mệt mỏi hay thất vọng, bạn nên đến các phòng tập thể dục. Việc dành 30 phút tập erobic, 3 buổi một tuần, sẽ giúp giảm căng thẳng đáng kể. Khiêu vũ, chạy bộ cũng giúp bạn thoát khỏi những nỗi buồn triền miên.

Những người hay bị stress dễ mắc các chứng bệnh truyền nhiễm hơn, vì thế các bài thể dục giảm căng thẳng sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn cũng nên động viên con cái tập thể dục, giúp chúng hình thành thói quen chơi thể thao. Khi trưởng thành, chúng sẽ ít có nguy cơ đối mặt với stress.

"Chuyện ấy" là phương thuốc diệu kỳ

Nếu bạn muốn giữ cơ thể cân đối, hãy tiến hành "giao ban" thường xuyên. Các chuyên gia cho rằng tình dục giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và kéo dài tuổi thanh xuân. Nghiên cứu mới đây cho thấy những phụ nữ "vui vẻ" 3 lần/tuần trông trẻ hơn những người lười "chung đụng". Chuyện ấy cũng giải tỏa stress và nâng cao tuổi thọ nữa!

Chuối giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Tại Anh, cứ 3 người phụ nữ thì có một người bị mắc chứng cao huyết áp. Từ đó dẫn đến các bệnh tim mạch và đột quỵ. Nếu bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày thì nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan tới tim mạch sẽ được hạn chế. Chuối là thực phẩm rất giàu kali - chất ổn định lượng máu lưu thông trong cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn nên bỏ thuốc lá và đồ uống có cồn.

Thực phẩm từ yến mạch ngăn ngừa bệnh tim mạch

Những thói quen xấu trong cuộc sống như hút thuốc, ăn thực phẩm nhiều mỡ làm tăng lượng cholesteron và gây tắc động mạch. Nhưng nếu bạn ăn cháo yến mạch vài lần trong tuần có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim, vì yến mạch chứa hóa chất giúp lưu thông động mạch.

Ngoài những lời khuyên trên, bạn cũng nên ăn vừa phải đường và kem.

Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ khi dùng thuốc

Việc bệnh nhân lạm dụng thuốc aspirin, thuốc chống suy nhược hay uống nhầm thuốc rất dễ dẫn tới tử vong. Trước khi mua thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hay dược sĩ về những tác dụng phụ của thuốc.

Luôn giữ phòng bếp sạch sẽ

Bạn có bao giờ nghĩ một căn bếp không sạch sẽ thì cũng chẳng khác gì một quán ăn ở vỉa hè? Thực phẩm ở những nơi này có khả năng nhiễm độc cao nhất. Do đó, hãy luôn giữ cho phòng bếp của bạn sạch sẽ, thường xuyên lau chùi bồn rửa bát, các vòi nước, mặt bếp và các dụng cụ làm bếp 2-3 lần/tuần.

Luôn phải làm sạch thớt, các miếng bọt biển, giẻ rửa bát sau khi sử dụng. Có thể bạn cho là quá cẩn thận, nhưng đó là cách tốt nhất để bảo vệ gia đình bị ngộ độc thực phẩm.

Sự tự tin giúp tăng tuổi thọ của bạn

Các nhà khoa học cho rằng sự tự tin kích thích hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, bảo vệ con người khỏi bệnh tật.

Nếu công việc tạo áp lực cao, bạn nên dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè - những người sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều trong cuộc sống.

(Theo Đẹp)
Share:

15 thg 9, 2012

Những câu nói tối kỵ trong công việc









(Dân trí) - Công sở là môi trường làm việc chuyên nghiệp nên bạn phải cẩn trọng với lời ăn tiếng nói của mình. Đôi khi dù chỉ có ý đùa vui nhưng những câu nói của bạn có thể khiến sếp và đồng nghiệp có cái nhìn thiếu thiện cảm về bạn.








Dưới đây là 7 câu nói “tối kỵ” bạn nên tránh tại nơi làm việc:


“Đó không phải là công việc của tôi”


Câu này sẽ được hiểu rằng: “Tôi sẽ không giúp đỡ anh/ chị vì nhiệm vụ đó không thuộc trách nhiệm của tôi”. Có thể đồng nghiệp tiếp cận bạn vì muốn bạn hòa đồng hơn với nhóm hoặc thực sự cần bạn giúp. Dù tình huống là gì, bạn nên tận dụng cơ hội này để chứng tỏ sự nhiệt tình, thân thiện của mình. Giúp đỡ đồng nghiệp lúc này và sau này bạn có thể nhận lại sự giúp đỡ của họ.


“Sao người như vậy lại được thăng chức?”


Dù bạn không hài lòng khi sếp mới của mình là người thiếu năng lực nhưng hãy giữ điều đó trong lòng. Tuyên truyền ý kiến tiêu cực về những người khác làm bạn trở nên thiếu chuyên nghiệp và nhỏ nhen. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nêu ý kiến của mình một cách khéo léo trong các buổi đánh giá hiệu quả làm việc hay khi được lãnh đạo cấp cao hỏi tới.


“Lương của tôi quá thấp”


Có thể bạn kiếm được ít tiền hơn đồng nghiệp hay thậm chí là thấp nhất trong văn phòng nhưng đi ca thán việc đó với tất cả mọi người bạn gặp sẽ không giúp ích gì cho bạn. Nếu bạn thực sự cảm thấy mình xứng đáng được tăng lương, hãy nói chuyện với sếp. Và khi nói chuyện với anh/ cô ấy, bạn không nên nhấn mạnh rằng lương hiện tại quá thấp. Hãy nêu dẫn chứng cụ thể rằng bạn đáng được nhiều hơn.


“Tôi không có thời gian để thực hiện công việc đó”


Câu này sẽ được hiểu rằng bạn không muốn làm nhiệm vụ đó. Nếu thực sự bận rộn, hãy chia sẻ thẳng thắn với sếp về cách ưu tiên hóa công việc của bạn để đảm bảo rằng bạn hoàn thành những công việc quan trọng nhất trước. Làm như vậy chứng tỏ bạn sẵn lòng với công việc và muốn hoàn thành từng nhiệm vụ một cách tốt nhất trong thời gian nhất định.


“Đó không phải là lỗi của tôi”


Khi gặp sai sót trong công việc, thay vì phản ứng một một cách cá nhân như thể mọi người đều đổ lỗi cho bạn, bạn nên bình tĩnh, tìm mọi cách khả thi để giải quyết vấn đề, đồng thời rút ra bài học cho bản thân. Phong cách làm việc chuyên nghiệp này sẽ khiến mọi người nể bạn hơn.


“Tôi sẽ chú tâm tới vấn đề đó”


Trong công việc, mọi người, đặc biệt là sếp không quan tâm tới việc hứa hẹn cố gắng, làm hết sức mình… Họ quan tâm tới kết quả, liệu bạn làm được việc đó hay không. Nếu bạn không thể, hãy thẳng thắn trình bày bạn cần những trợ giúp gì để hoàn thành công việc.


“Đừng nói chuyện này với ai”


Thậm thụt rỉ tai đồng nghiệp về những thông tin bạn cho là “hot” và dặn họ không nên nói với ai, bạn có dấu hiệu của một một người hay “buôn chuyện” chốn công sở. Muốn người khác không “buôn chuyện” về mình, trước tiên hãy hạn chế “buôn chuyện” về họ. Thậm chí, nếu bạn có ưu tiên biết những “tin mật” của công ty như ai sẽ được tăng lương hay ai bị sa thải, đừng tiết lộ cho người khác.


“Tôi không biết làm việc đó như thế nào”


Câu này có thể được hiểu theo 2 cách: một là, “Tôi không biết” (điều này khiến bạn trở thành người thiếu năng lực trong công việc), hai là “Tôi không muốn làm việc đó” (điều này khiến bạn trở thành một nhân viên lười biếng). Phản ứng được đánh giá cao hơn khi được giao/ nhờ một việc bạn chưa từng làm là “Tôi chưa từng làm việc này trước khi. Liệu anh/ chị có thể hướng dẫn tôi được không?” Điều này chứng tỏ bạn sẵn sàng học hỏi cũng như trợ giúp người khác.


Vũ Vũ


Theo Jobacle
Share:

12 thg 9, 2012

Chặn facebook gửi thư điện tử


Có thể bạn sẽ gặp rắc rối khi quá nhiều thư được gửi đến hộp thư điện tử của bạn từ Facebook. Theo mặc định tất cả hoạt động trên Facebook có liên quan đến bạn đều được gửi mail thông báo đến cho bạn. Điều đó có thể làm cho bạn "bội thực" và mất thời gian để sàng lọc ra những thư quan trọng. Nếu muốn chặn facebook gửi thư bạn có thể làm như sau:


2. Ứng với mỗi ứng dụng trên FB có thiết lập thông báo riêng. Bạn có thể chọn để thay đổi việc có nhận mail khi có những hoạt động trên ứng dụng đó hay không.

Chúc bạn tành công!

Đặng Hồng Quang.
Share: