31 thg 7, 2009

Giảo cổ lam-thuốc quý



Giảo cổ lam (tiếng Trung: 絞股藍) hay còn gọi là dây lõa hùng, trường sinh thảo hoặc thất diệp đảm (七葉膽), ngũ diệp sâm (五葉蔘) với danh pháp khoa học là Gynostemma pentaphyllum thuộc họ Bầu bí (Cucurbitaceae).

Nó là một loài cây thảo có thân mảnh, leo nhờ tua cuốn đơn ở nách lá. Cây đực và cây cái riêng biệt. Lá kép hình chân vịt. Cụm hoa hình chuỳ mang nhiều hoa nhỏ màu trắng, các cánh hoa rời nhau xoè hình sao, bao phấn dính thành đĩa, bầu có 3 vòi nhuỵ. Quả khô hình cầu, đường kính 5 - 9 mm, khi chín màu đen. Cây mọc ở độ cao 200 - 2.000 m, trong các rừng thưa và ẩm ở Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ, Indonesia, Triều Tiên và một số nước châu Á khác.

Thành phần hóa học chính của thất diệp đảm là flavonoit và saponin. Số sapoin của thất diệp đảm nhiều gấp 3 - 4 lần so với nhân sâm. Trong đó, một số có cấu trúc hoá học giống như cấu trúc có trong nhân sâm (ginsenozit). Ngoài ra thất diệp đảm còn chứa các vitamin và các chất khoáng như selen, kẽm, sắt, mangan, phốtpho...

Thất diệp đảm là cây thuốc đã được dùng theo y học cổ truyền Trung Quốc. Người Trung Quốc từ lâu xem cây này như thuốc trường sinh, bởi lẽ người dân ở tỉnh Quý Châu uống trà thất diệp đảm thường xuyên thì sống rất thọ[cần dẫn nguồn]. Cây này còn được gọi là nhân sâm phương Nam hay nhân sâm 5 lá, mặc dù thực tế loài này không có họ hàng gì với nhân sâm đích thực. Cây này cũng được dùng ở Nhật Bản với tên amachazuru, ở Hàn Quốc với tên gọi dungkulcha và nhiều nước khác.

Ở Việt Nam, vào năm 1997 giáo sư Phạm Thanh Kỳ đã phát hiện cây thất diệp đảm trên núi Phan Xi Păng và được giáo sư Vũ Văn Chuyên xác định đúng là loại Gynostemma pentaphyllum.
Share:

ĐẬU NÀNH VÀ SỨC KHỎE PHỤ NỮ




BS. BÙI THANH VẤN

Ai cũng biết rằng, từ những hạt đậu nành, người ta có thể chế biến thành nhiều món ăn rất ngon: Những miếng đậu hũ dùng để chiên, nấu; những chén tàu hũ nấu với gừng và đường thơm ngon, những ly sữa đậu nành mát lạnh...

Ai cũng biết đến giá trị dinh dưỡng của đậu nành, nhưng không phải trong chúng ta, ai cũng hiểu hết giá trị phòng chống bệnh tật của nó. Mặc dù nhiều khía cạnh có ích cho sức khỏe của đậu nành hiện tại chưa được nghiên cứu, nhưng các nhà khoa học đang tập trung nghiên cứu lợi ích của đậu nành lên các bệnh mãn tính ở phụ nữ. Những nghiên cứu này chủ yếu tập trung vào việc tìm những chất trong đậu nành có ảnh hưởng tốt lên các bệnh lý tim mạch, một số loại ung thư, loãng xương, các triệu chứng của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

BỆNH TIM MẠCH

Bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, chiếm 40% số tử vong ở phụ nữ mọi lứa tuổi; và trên 45% tử vong ở phụ nữ trên 65 tuổi.

Người ta cũng nhận thấy thói quen sống của người Tây phương khác với người Đông phương, ví dụ như: Đậu nành là thức ăn quen thuộc của người Nhật Bản, nhưng lại ít được dùng ở người Tây phương. Các nhà nghiên cứu đã bắt đầu nghiên cứu về những tác động của các chất trong đậu nành có thể làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đậu nành và cholesterol

Một trong những lãnh vực được nghiên cứu nhiều nhất là ảnh hưởng của đậu nành lên mức cholesterol trong máu.

Tại sao phải lo lắng về cholesterol trong máu?

Cholesterol có nhiều loại (cholesterol tốt, cholesterol xấu...) Trong đó cholesterol xấu nếu tăng cao sẽ có nguy cơ gây bệnh tim mạch, nó làm tăng quá trình xơ vữa động mạch. Cholesterol xấu gây nguy hại cho cơ thể thông qua quá trình hóa học gọi là oxy hóa. Đây cũng là lý do có nhiều nghiên cứu quan tâm đến các chất chống oxy hóa để ngăn ngừa hoặc làm giảm quá trình oxy hóa đó. Ngoài ra, có loại cholesterol tốt, làm ngăn ngừa quá trình xơ vữa mạch máu, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Hầu hết những nghiên cứu về đậu nành đều tập trung vào tác dụng giảm mức cholesterol trong máu, hoặc vai trò như một chất chống oxy hóa của nó. Những kết quả nghiên cứu này đã báo cho thấy nếu dùng protein đậu nành thay thế cho protein động vật thì sẽ làm giảm được cholesterol xấu trong máu.

Cholesterol và isoflavones... Hoặc những gì khác trong đậu nành

Nhiều quan tâm nghiên cứu hiện nay tập trung vào những hợp chất tự nhiên Isoflavone trong đậu nành (gồm genistein, daidzein, và glucitein). Họ thấy rằng nếu dùng đậu nành còn nguyên Isoflavone tự nhiên thì khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu cao hơn là dùng đậu nành đã bị lấy đi chất Isoflavone. Tuy nhiên một nghiên cứu mới đây (Nestel 1997) đã cho các phụ nữ mãn kinh dùng viên thuốc Isoflavone nguyên chất thì lại không làm hạ được cholesterol trong máu. Điều này đặt ra vấn đề là có thể có một chất nào đó đi kèm với Isoflavone trong đậu nành nên mới làm cho Isoflavone trong đậu nành có tác dụng như vậy.

Đậu nành có tác dụng như một chất chống oxy hóa không?

Genistein, một Isoflavone có nhiều nhất trong đậu nành đã cho thấy có tác động như một chất chống oxy hóa, giúp ức chế một số bước trong quá trình khởi phát và tạo thành mảng xơ vữa động mạch. Sự phát triển mảng xơ vữa phụ thuộc vào sự phát triển nhanh của các tế bào cơ trơn thành động mạch, Isoflavone, đặc biệt là genistein có tác động ức chế quá trình này, đây là quá trình cơ bản trong sự xơ hóa vữa mạch máu.

Isoflavones và đáp ứng của động mạch

Động mạch bình thường sẽ giãn nở dưới tác động của Acetylcholin. Tuy nhiên những động mạch bị xơ vữa thì sẽ bị tác động ngược lại (co lại) dưới tác động của Acetylcholin. Những nhà nghiên cứu đã cho khỉ cái bị xơ vữa động mạch, được nuôi dưỡng bằng chế độ protein đậu nành có Isoflavone, sau đó họ thấy rằng động mạch bị xơ vữa của khỉ cái nay lại giãn nở ra dưới tác động của Acetylcholin. Như vậy sự hoạt động của động mạch bị xơ vữa lại đi theo chiều hướng của sinh lý bình thường. Tuy nhiên sự thay đổi tốt này chỉ thấy rõ ở khỉ cái, mà không thấy rõ ràng ở khỉ đực. Có lẽ vì vậy mà các nhà nghiên cứu chỉ đưa ra tiêu đề "Đậu nành và sức khỏe phụ nữ".

Để kết luận, dù còn nhiều điều chưa biết rõ về đậu nành, nhưng các nhà nghiên cứu khuyên nếu không dị ứng với đậu nành, thì nên dùng mỗi ngày tối thiểu 25g protein đậu nành (chứa Isoflavone tự nhiên) là một trong những cách hạ thấp nguy cơ bệnh tim mạch.

(theo thuvien.datviet.com)
Share:

Kiến thức và cách phòng chống dịch cúm H1N1

http://news.nbsteel.vn/wp-content/uploads/2009/06/swine-flu-h1n1.jpg
I. Con đường lây truyền của bệnh cúm H1N1:
Con đường lây truyền của bệnh cúm H1N1 giống như bệnh
cúm thông thường, chủ yếu là lây truyền qua đường hô hấp và qua
tiếp xúc trực tiếp. Trong suốt thời gian trước khi có triệu trứng của
bệnh 1 ngày cho đến 7 ngày sau khi phát bệnh sẽ có khả năng truyền
bệnh đối với người trưởng thành. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân có
bệnh tình kéo dài sẽ không loại trừ khả năng tiếp tục truyền bệnh
trong thời gian phát bệnh. Đối với bệnh nhân là trẻ em thì thời gian
truyền bệnh dài hơn bệnh nhân là người trưởng thành.
II. Triệu chứng của bệnh cúm H1N1
Người bị mắc cúm H1N1 có những triệu chứng tương tự triệu
chứng bệnh cúm thông thường bao gồm: sốt cao, ho, đau họng, đau
nhức cơ thể, nhức đầu, rét run và mệt mỏi, một số trường hợp xuất
hiện tiêu chảy và nôn ói.
III. Làm thế nào để xác định có phải đã mắc bệnh cúm H1N1 hay không?
Không thể căn cứ vào triệu chứng để xác định có phải đã nhiễm
bệnh dịch cúm H1N1, mà cần phải tiến hành xét nghiệm mới có thể
xác định được. Nếu bạn từng đi du lịch, hoặc từng tiếp xúc tới người
bị nghi nhiễm căn bệnh trên, cần phải nhanh chóng nhập viện và báo
cho bác sĩ biết bạn đã từng đi du lịch những nơi nào và quá trình tiếp
xúc.
IV. Cá nhân nên có các bước phòng chống sau:
1. Tránh xa những nơi phát bệnh: tránh không tới các khu vực có
dịch cúm H1N1
2. Chú trọng vệ sinh cá nhân: thường xuyên rửa tay, có thói quen vệ
sinh tốt.
3. Chú ý sức khỏe cá nhân: tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều

độ
V. Khi có triệu chứng về đường hô hấp, nên chú ý vệ sinh đường hô hấp
và chú ý lễ phép khi ho
1. Khi có triệu chứng ho nên đeo khẩu trang, nếu khẩu trang có vết
dơ do nước miếng nước mũi, thì nên lập tức thay cái mới và
bỏ cái cũ vào thùng rác.
2. Lúc hắt hơi, nên sử dụng khăn tay khăn giấy, nếu không có thì nên
sử dụng tay áo che miệng mũi .
3. Nếu có triệu chứng đường hô hấp, khi đối thoại với người khác,
nên giữ cư li trên 2 mét.
4. Nếu tay có tiếp xúc tới chất tiết ra từ đường hô hấp, thì nên lập tức
rửa tay sạch sẽ.
5. Lúc phát bệnh thì nên nghỉ ngơi ở nhà, ngoài việc đi bác sĩ, cần
tránh đi ra ngoài đường.
VI. Nếu trong tình trạng bắt buộc cần phải tới khu vực có dịch cúm
H1N1
1. Trong thời gian xuất cảnh nên chú ý những việc sau đây:
a. Tránh tới những nơi đông người và đến bệnh viện thăm người
ốm.
b. Chú ý vệ sinh cá nhân, nên có thói quen rửa tay thường xuyên.
Nếu không thể rửa tay thì nên dùng dung dịch có trên 60%
nồng độ cồn để rửa tay.
c. Trong thời gian ở nước ngoài nếu có triệu chứng sốt tương tự
triệu chứng dịch cúm H1N1 thì nên đeo khẩu trang và lập tức
nhập viện khám bác sĩ. Nếu là tham gia tour du lịch, c
ần phải
báo cho hướng dẫn viên để trợ giúp nhập viện và thông báo.
2. Từ khu vực có dịch cúm H1N1 về nước:
a. Trong quá trình du lịch nếu phát hiện sức khoẻ không tốt, khi
quay trở lại Đài Loan cần điền vào “ Phiếu điều tra phòng

chống bệnh truyền nhiễm”, và chủ động báo cho nhân viên
kiểm dịch của sân bay biết.
b. Sau khi từ khu vực có dịch cúm H1N1 về nước, nên đo nhiệt
độ cơ thể ngày 2 lần(sáng tối), tiến hành kiểm soát sức khỏe
trong 7 ngày liền.
c. Nếu có triệu chứng tương tự bệnh dịch cúm H1N1 nên lập
tức đeo khẩu trang, thông báo cho cục vệ sinh địa phương để
trợ làm thủ t ục nhập viện, và chủ động báo cho bác sĩ biết : 1.
triệu chứng, 2. các nơi đã đi, 3. đã từng tiếp xúc với người bị
nghi nhiễm căn bệnh dịch cúm H1N1 hay không.
Share:

30 thg 7, 2009

JK Wedding Entrance Dance

Cặp vợ chồng mới cưới Kevin Heinz và Jill Peterson, cùng 28 tuổi, đã nổi tiếng toàn nước Mỹ sau khi đoạn video clip quay cảnh lễ cưới với những điệu nhảy vui nhộn tại nhà thờ được đưa lên YouTube. Video clip này đã đạt con số hơn 7 triệu lượt xem.
Mời các bạn cùng xem nhé.

<>
Share:

17 thg 7, 2009

Công văn 2044/BHXH-BT về điều chỉnh ghi sổ BHXH



BẢO HIỂM XÃ HỘI VIỆT NAM
Hà Nội, ngày 29 tháng 6 năm 2009
Số: 2044/BHXH-BT

V/v: điều chỉnh ghi sổ BHXH

Về tiền lương đóng BHXH





Kính gửi : Giám đốc Bảo hiểm xã hội các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương.



Thực hiện Nghị định số 205/2004/CP ngày 14 tháng 12 năm 2004 của Chính phủ quy định về hệ thống thang lương, bảng lương và chế độ phụ cấp lương trong các công ty nhà nước và các Thông tư hướng dẫn của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội đối với Nghị định này, ngày 04 tháng 02 năm 2005 Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam ban hành Công văn số 477/BHXH-BT về việc thu và ghi sổ BHXH đối với người lao động làm việc trong các Công ty nhà nước chuyển thành Công ty cổ phần; Công ty trách nhiệm hữu hạn nhà nước từ một thành viên trở lên ghi theo mức tiền. BHXH các tỉnh, thành phố đã hướng dẫn cho các công ty nói trên thực hiện đầy đủ, kịp thời cho người lao động theo quy định.

Ngày 30 tháng 01 năm 2007, Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội ban hành Thông tư số 03/2007/TT-BLĐTBXH hướng dẫn thực hiện một số điều của Nghị định số 152/2006/NĐ-CP ngày 22 tháng 12 năm 2006 của Chính phủ hướng dẫn một số điều của Luật BHXH về BHXH bắt buộc. Tại khoản 6 phần D Thông tư này quy định: "Người lao động làm việc theo hợp đồng lao động trong các Công ty nhà nước chuyển thành Công ty cổ phần; Công ty trách nhiệm hữu hạn nhà nước từ một thành viên trở lên (sau đây gọi chung là công ty) được áp dụng mức bình quân tiền lương tháng đóng BHXH theo quy định tại khoản 4 mục IV phần B của Thông tư để tính lương hưu, trợ cấp một lần khi nghỉ hưu và BHXH một lần nếu Công ty thực hiện đầy đủ các quy định dưới đây:

a. áp dụng thang lương, bảng lương do Nhà nước quy định và đăng ký với cơ quan quản lý nhà nước về lao động tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương theo quy định tại Nghị định số 114/2002/NĐ-CP ngày 31 tháng 12 năm 2002 của Chính phủ.

b. Thực hiện chuyển xếp lương, nâng bậc, nâng ngạch lương theo quy định của Nhà nước đối với Công ty nhà nước trên cơ sở thang lương, bảng lương được áp dụng.

c Đóng BHXH trên cơ sở mức lương được áp dụng.

Trường hợp đơn vị không thực hiện đầy đủ các quy định trên thì áp dụng mức bình quân tiền lương, tiền công tháng đóng BHXH quy định tại khoản 6 mục IV phần B của Thông tư để tính hưởng BHXH cho người lao động".

Để đảm bảo quyền lợi về BHXH cho người lao động trong các Công ty đã thực hiện đầy đủ các quy định nêu trên, BHXH Việt Nam yêu cầu BHXH các tỉnh, thành phố:

1 Tiến hành kiểm tra, rà soát sổ BHXH của người lao động đang làm việc, người lao động đang bảo lưu thời gian đóng BHXH, người lao động đã nghỉ hưu và hưởng trợ cấp BHXH thuộc các Công ty khi chuyển đổi mà đã thu và ghi sổ BHXH bằng mức tiền theo hướng dẫn tại Công văn số 477/BHXH-BT ngày 04 tháng 02 năm 2005 của BHXH Việt Nam, kể từ ngày 01 tháng 10 năm 2004 trở đi thì thực hiện như sau:

1.1 . Đối với người lao động đang làm việc tại Công ty mà tiền lương đóng BHXH đã ghi trên sổ BHXH theo mức tiền thì được quy đổi về hệ số (bao gồm cả lương cơ bản và phụ cấp theo lương) để điều chỉnh trên sổ BHXH theo quy định tại tiết 2.1 điểm 2 mục VII phần II Quyết định số 555/QĐ-BHXH ngày 13 tháng 5 năm 2009 của BHXH Việt Nam.

Phương pháp tính: Lấy mức tiền đóng BHXH ghi tại cột 8 trên sổ BHXH chia (:) tỷ lệ đóng, chia (:) mức lương tối thiểu chung tại thời điểm đóng, nếu đúng bằng hệ số lương (bao gồm cả hệ số lương theo ngạch, bậc và hệ số phụ cấp chức vụ, thâm niên nghề, thâm niên vượt khung nếu có) của người lao động ghi trong Hợp đồng lao động hoặc Quyết định xếp lương theo thang lương, bảng lương quy định tại Nghị định số 205/2004/NĐ-CP của Chính phủ thì thực hiện điều chỉnh sổ BHXH cho người lao động. Trường hợp có kết quả không khớp đúng thì xem xét: Nếu sai lệch hệ số (tiền lương và phụ cấp) là do đơn vị đã làm tròn số khi ghi sổ BHXH đối với mức tiền lương hoặc mức đóng, thì công nhận và điều chỉnh theo hệ số tiền lương và phụ cấp trên hợp đồng hoặc quyết định của người lao động. Nếu sai lệch không do nguyên nhân này thì không thực hiện điều chỉnh số BHXH.

Ví dụ 1 : ông Nguyễn Văn A - Công nhân, thuộc Công ty cổ phần Dược phẩm X; đã đóng và được ghi sổ BHXH từ ngày 01/11/2005 đến 01/10/2006 theo mức.tiền đóng tại các cột trên sổ BHXH là 872.900 đồng và 174.580 đồng, được quy đổi về mức đóng BHXH bằng hệ số như sau:

174.580 đồng : 20% : 290.000 đồng = 3,01

(ông A đang hưởng tiền lương bằng hệ số 3,01, lương công nhân xay, rây nguyên liệu bậc IV, nhóm III ngành Dược phẩm, theo thang lương quy định tại Nghị định số 205/2004/NĐ-CP)

Hệ số lương (3,01) này được điều chỉnh trên sổ BHXH theo hướng dẫn trên



Ví dụ 2: ông Nguyễn Văn B - Trưởng phòng, thuộc Công ty cổ phần Dược phẩm X như trên (trước khi chuyển thành Công ty cổ phần thì Công ty Dược phẩm X đang xếp hạng II) đã đóng và ghi sổ BHXH từ ngày 01/11/2005 đến 01/10/2006 theo mức tiền lương và mức tiền đóng BHXH tại các cột trên sổ BHXH là 1.244.100 đồng và 248.820 đồng, quy đổi về mức đóng BHXH bằng hệ số như

sau:

248.820 đồng : 20% : 290.000 đồng = 4,29

(Hệ số 4,29 của ông B gồm lương theo ngạch bậc và phụ cấp chức vụ, trong đó: 3,89 là hệ số lương theo ngạch, bậc và 0,4 là hệ số phụ cấp chức vụ Trưởng phòng ghi điều chỉnh vào các cột tương ứng trên sổ BHXH)

Ví dụ 3 : Vẫn trường hợp nêu tại ví dụ 1, quy đổi ra hệ số lương là 3,010345 , sai lệch so với hệ số lương trên hợp đồng lao động của ông A là 3,01 ; lý do sai lệch hệ số là do đơn vị làm tròn mức đóng 174.580 đồng, ghi trên sổ BHXH là 174.600 đồng nên khi tính lại hệ số là 3,010345, trường hợp này làm tròn là 3,01 .

1.2. Đối với người lao động đã nghỉ hưu hoặc đã hưởng trợ cấp BHXH mà chưa được tính bình quân tiền lương tháng đóng BHXH theo quy định tại khoản 4 mục IV phần B Thông tư số 03/2007/TT-BLĐTBXH ngày 30 tháng 01 năm 2007 của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội thì được điều chỉnh lại lương hưu, trợ cấp BHXH theo quy định. Đối tượng đang hưởng lương hưu (kể cả trợ cấp một lần khi nghỉ hưu) do BHXH tỉnh, thành phố nơi đang chi trả lương hưu, trợ cấp hàng tháng thực hiện điều chỉnh lại. mức hưởng; đối tượng hưởng trợ cấp một lần do BHXH tỉnh, thành phố nơi giải quyết thực hiện điều chỉnh lại mức hưởng. Mức hưởng sau khi điều chỉnh được tính từ ngày bắt đầu hưởng chế độ.

Trường hợp đối tượng hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng sau khi giải quyết đã di chuyển đến tỉnh, thành phố khác thì BHXH tỉnh, thành phố nơi thực hiện điều chỉnh gửi văn bản yêu cầu BHXH tỉnh, thành phố nơi đã giải quyết chế độ cung cấp về việc xác định đối tượng (bao gồm.cả việc xác định về hồ sơ của đơn vị sử dụng lao động thực hiện các quy định của pháp luật về tiền lương) để làm căn cứ thực hiện.

1.3. Đối với các trường hợp tạm dừng đóng BHXH, bảo lưu thời gian đóng BHXH do BHXH tỉnh, thành phố nơi chốt sổ BHXH thực hiện, kể cả người lao động đang làm việc chuyển đơn vị (trong địa bàn tỉnh).

1.4. Trường hợp người lao động đang làm việc chuyển đơn vị (ngoài địa bàn tỉnh) thì thực hiện như sau:

- Người lao động di chuyển trước thời điểm cơ quan BHXH tiến hành kiểm tra, rà soát và điều chỉnh sổ BHXH cho người lao động thì BHXH tỉnh, thành phố nơi đi có trách nhiệm phối hợp với BHXH tỉnh, thành phố nơi đến thông báo cho đơn vị có người lao động trong các trường hợp này biết để điều chỉnh.

- Từ thời điểm văn bản này có hiệu lực, BHXH tỉnh, thành phố có trách nhiệm điều chỉnh và xác nhận sổ BHXH cho người lao động theo quy định tại Quyết định số 555/QĐ-BHXH ngày 13 tháng 5 năm 2009 của BHXH Việt Nam hướng dẫn về cấp, quản lý và sử dụng sổ BHXH.

2. Trường hợp Công ty cổ phần, Công ty trách nhiệm hữu hạn nhà nước từ một thành viên trở lên mà không thực hiện đấy đủ ba điều kiện quy định tại Thông tư số 03/2007/TT-BLĐTBXH nêu trên (bao gồm cả việc xếp hạng doanh nghiệp hoặc nguyên tắc xếp lương cũ sang lương mới) thì giữ nguyên mức tiền đóng như đã ghi trên sổ BHXH (không thực hiện điều chỉnh sổ BHXH, lương hưu và trợ cấp BHXH một lần).

3. Tập trung tổ chức, triển khai thực hiện và hướng dẫn các đơn vị sử dụng lao động thông báo cho người lao động thuộc đơn vị đã nghỉ hưởng chế độ hưu trí, trợ cấp BHXH biết để liên hệ với cơ quan BHXH điều chỉnh lại mức hưởng. Việc điều chỉnh ghi sổ BHXH và điều chỉnh mức hưởng BHXH thực hiện xong trước ngày 30 tháng 6 năm 2010.

Trong quá trình thực hiện nếu có vướng mắc báo cáo BHXH Việt Nam để xem xét giải quyết.

Nơi nhận: KT. TỔNG GIÁM ĐỐC

Như trên; PHÓ TỔNG GIÁM ĐỐC

Tổng Giám đốc (để b/c); (đã ký)

- Các Phó TGĐ (để biết);

- Các đơn vị thuộc BHXH VN (để t/h); Nguyễn Đình Khương

- Lưu: VT, BT (02b).
Share:

16 thg 7, 2009

Nhập file XML có dung lượng lớn vào wordpress




Một vấn đề mà nhiều người viết blog trên wordpress (đặt trên host) đang đau đầu. Đó là làm sao chuyển toàn bộ bài viết từ blog cũ sang blog mới (cùng là wordpress) khi mà file XML xuất ra từ blog cũ lớn hơn 2Mb:
Mặc định các file xuất ra có đuôi XML từ blog cũ muốn nhập vào blog mới phải không lớn hơn 2 Mb. Nhưng thông thường ít có blog nào mà xuất ra flie XML có dung lượng nhỏ như vậy. Và khi đó bạn không thể nào nhập vào blog mới. Chẳng lẻ phải nhập thủ công. Blog này của mình được chuyển từ blogger sang.Khi bị vướng mình đã nghiên cứu, mò mẫn mãi, bây giờ thì các bạn thấy đấy…
Phương pháp là phải chia nhỏ file XML mà bạn đã xuất ra và tải về trên máy tính của mình. Để làm điều này bạn cần phải có một chương trình nhỏ, đặc biệt đó là http://www.gbmini.net/downloads/WPsplitter.zip. Bạn download file này về cài đặt. Khi cài đặt thành công thì bạn chạy nó và chọn file XML cần chia nhỏ. Chương trình sẽ tự làm cho bạn. Sau đó bạn chỉ việc nhập từng file nhỏ này (có đuôi xxx.001, xxx.002,…). Ok.

Tuy nhiên có 2 điều lưu ý là:
1) Máy bạn phải cài VB6runtime.
2) Nếu khi chạy, máy báo lỗi thiếu file commdlg32.ocx thì bạn phải download file này về máy (window/system32/commdlg32.ocx).

Chúc các bạn thành công!
Share:

14 thg 7, 2009

Viết cho con nhân ngày sinh nhật thứ 17




Thu Thủy!

Vậy là con gái lớn của Ba Mẹ đã bước sang tuổi 18. Chúc mừng con nhân ngày sinh nhật nhiều ý nghĩa này! Ba mẹ chúc con sinh đẹp, dễ thương và sẽ đạt được những gì mình mong ước.

Sinh nhật này đối với con có thể nói là rất nhiều ý nghĩa, bởi đây là ngưỡng của để con chuẩn bị hành trang bước vào đời. Sắp tới đây sẽ rất nhiều gian khó đang chờ con phía trước, nhất là những đợt thi cử. Rồi những bỡ ngỡ khi con bước qua tuổi "teen" để trưởng thành và những điều mới lạ sẽ đến với con,...Nhưng Ba Mẹ tin tưởng con sẽ vững bước vượt qua tất cả. Chắc chắn như vậy phải không con?

Không hiểu sao mà thời nay các con đi học nhiều quá, hè mà cũng chẳng có mấy ngày thoải mái. Hôm nay sinh nhật 17 mà con vẫn phải đi học thêm (tại con lo không theo kịp bàn bè đúng không?). Thôi được, con có ý thức như vậy là Ba Mẹ rất mừng. Mình sẽ tổ chức một tiệc sinh nhật nhỏ vào buổi tối sau khi con đi học về nhé.

Muốn nói với con nhiều điều nhân ngày sinh nhật này. Sinh nhật sau là con đã hết tuổi học sinh rồi đó. Nhanh thật phải không con. Nuôi con ai chẳng mong con khôn lớn, trưởng thành, nhưng cứ nghĩ đến một ngày gần đây con sẽ cất cánh bay vào đời, xa rời vòng tay Ba Mẹ mà Ba Mẹ vừa vui mừng vừa như có gì đó nghẹn ngào. Một bài hát Ba Mẹ tặng con nhân ngày trọng đại này nhé:

<>

Đó là những gì Ba Mẹ mong muốn "Cho con". Lần nữa chúc con sinh nhật vui vẻ!

Ba Quang-Mẹ Cúc.
Share:

8 thg 7, 2009

Những cái mới trong Remote Desktop Windows Vista



Bạn có thể sử dụng Remote Desktop trên bất kì hệ điều hành nào của Microsoft kể từ Windows 95 nhưng công cụ này đang ngày một hoàn thiện và thêm vào những chức năng mới. Có khá nhiều cải tiến mới trong Windows Server 2008 như là Dịch vụ đầu cuối Terminal Service Gateway, chức năng Easy Print, tăng cường khả năng truy cập Web cho các nhà môi giới …

Ở đây, cúng ta sẽ tìm hiểu các sử dụng remote Desktop cũng như những chức năng mới trong phiên bản update Remote Desktop Connection 6.0.

Cài đặt và quản lý:

Để cài đặt và nâng cấp RDC, bạn có thể sử dụng các link ở cuối bài viết để download từ trang chủ của Microsoft. Để chạy và quản lý Remote Desktop, bạn làm như sau:

1. Bạn phải bật chức năng remote desktop để máy tính của bạn chấp nhận kết nối từ máy khác đến. Mở Control Panel, bấm vào System. Nếu bạn đang sử dụng Windows XP hay chọn tab Remote và sau đó kick vào Allow users to connect remotely to this computer. Nếu bạn đang sử dụng Windows Server 2003 thì sẽ hơi khác 1 chút ở cái tên: chọn tab Remote và sau đó kick vào ô Enable Remote Desktop on this computer. Sau đó bấm Ok.


2.Để sử dụng RDC, bạn mở hộp thoại Remote Desktop Connection: Bấm vào Start >> Programs (hoặc All Programs) >> Accessories >> Remote Desktop Connection

như hình 2. Bây giờ bạn có thể gõ tên miền hoặc địa chỉ IPcủa máy bạn định kết nối tới.



Những chức năng mới:

Khi bạn đã download, nâng cấp xong, mở cửa sổ client của Remote Desktop Connection ra, bạn sẽ thấy những chức năng mới của bản 6.0 bao gồm: Server Authentication (xác thực server), Network Level Authentication (xác thực cấp độ mạng) và các chức năng update và tăng cường giao diện khác. Những chức năng mới của dịch vụ đầu cuối này sẽ cho phép người dùng sử dụng hiệu quả và uyển chuyển hơn mà không phải lo lắng về việc khó sử dụng hay bản quyền như trước đây.

Ngoài ra phiên bản mới sẽ làm bạn di chuyển dễ dàng hơn, tăng khả năng bảo mật sử dụng HTTPS và chức năng giữ cân bằng kết nối để không bị gián đoạn kết nối…

Xác thực Server - Server Authentication :

Phiên bản update Server Authentication sẽ thêm 1 lớp bảo mật vào trong mỗi kết nối của bạn. Nó đảm bảo để khi bạn sử dụng dịch vụ kết nối từ xa như Remote Desktop, nó sẽ kiểm tra bằng một hệ thống bảo mật để xác định xem có phải bạn đang kết nối đến đúng Server đang chạy dịch vụ đầu cuối đó không. Chức năng này sẽ được bật mặc định, nếu bạn muốn chuyển nó sang cầu hình khác, hãy làm như sau:

1. Mở Remote Desktop Connnection bằng cách: bấm vào Start >> Programs (hoặc All Programs) >> Accessories >> Remote Desktop Connection.

2. Bấm vào Options >> Advanced.



Có 3 lựa chọn:

- Always connect, even if authentication fails: sử dụng lựa chọn này (mặc định) bạn sẽ bỏ qua mức bảo mật nếu kết nối bảo mật bị lỗi. Bạn sẽ không được cảnh báo và việc kiểm tra định danh server bạn kết nối đến sẽ bị bỏ qua.

- Warn me if authentication fails: khi kết nối không thể nhận dạng được máy bạn kết nối tới, nó sẽ cảnh báo nếu bạn vẫn muốn tiếp tục kết nối với kết nối không được bảo mật.

- Don’t connect if authentication fails: bạn sẽ không thể kết nối nếu Remote Desktop connection không thể định danh máy chủ bạn kết nối. Kết nối sẽ tự động tắt.

Xác thực cấp độ mạng - Network Level Authentication (NLA):

NLA là phương thức giúp bảo vệ các máy tính ở xa khỏi hacker và các phần mềm độc hại. Nó cũng sẽ thêm vào 1 lớp bảo mật để bạn giảm khả năng kẻ tấn công có thể sử dụng những phương thức tấn công như Từ chối dịch vụ (DoS)..

Ở các phiên bản hệ điều hành trước chưa có NLA nên hiện tại NLA chỉ có ở Windows Vista và các hệ điều hành tiếp sau đó. Windows XP cũng chưa support NLA, bạn có thể xem NLA ở phiên bản máy của bạn được bật chưa bằng cách mở Remote Desktop Connection và khi hộp thoại hiện ra, bạn bấm vào About. Khi đó bạn sẽ có thể thấy hộp thoại ghi Network Level Authentication supported (hoặc chưa support).



Để cấu hình NLA, bạn cần sử dụng ít nhất là Windows Vista. Bạn vào Control Panel, bấm vào System, sau đó mở tab Remote trong hộp thoại System Properties. Khi đã mở, bạn chọn:

Có 3 lựa chọn:

- Don’t allow connection to this computer: sẽ cấm bất cứ ai định kết nối đến máy bạn sử dụng chức năng Remote Desktop.

-Allow connections from computers running any version of Remote Desktop: cho phép mọi người kết nối đến máy bạn.

-Allow connection only from computers running Remote Desktop with Network Level Authentication: chỉ cho phép những máy có sử dụng phiên bản Remote Desktop có chức năng NLA có thể kết nối đến. Vì vậy để đảm bảo tính bảo mật, tốt nhất bạn nên sử dụng phiên bản Windows mới nhất để tận dụng tính năng mới.

TS Gateway Servers:

Với Remote Desktop, bạn có thể sử dụng nó để kết nối tới Terminal Services (TS). TS Gateway server hoạt động như 1 gateway để kiểm soát bất cứ 1 máy tính nào kết nối đến các hệ thống trong mạng của bạn. Bạn có thể kết nói sử dụng giao thức Internet (sử dụng HTTPS để bảo mật hơn HTTP) đi kèm với RDP (remote desktop protocol) và còn một số chức năng khác.

Để sử dụng TS Gateway server đi kèm với remote Desktop Connection bạn mở hộp thoại Remote Desktop Connection >> Option >> chọn tab Advanced >> Settings. Bạn sẽ thấy có lựa chọn Connect from anywhere. Bấm vào Setttings:



Tiếp đó, bạn chọn

Use these TS Gateway server settings

. Bạn cũng có thể lựa chọn

Automatically detect TS server settings:



Trong mục Server name đánh tên của Server (nếu trong mạng LAN) hoặc tên miền hoặc địa chỉ IP. Logon method chọn Allow me to select later nó sẽ có 2 lựa chọn Ask for password: bạn sẽ phải gõ password hoặc Smart card: nó sẽ đòi bạn cắm 1 thiết bị smart card khi cần kết nối.

Bạn cũng có thể sử dụng để chấp nhận lựa chọn mặc định, bạn có thể sửa đổi hoặc bỏ check box Bypass TS Gateway server for local addresses:khi bạn bỏ lựa chọn này tốc độ kết nối của bạn sẽ nhanh hơn vì nó sẽ không phải đi qua server gateway trước khi đi đến máy của bạn kết nối nhưng nó cũng đồng nghĩa bạn sẽ gặp rủi ro hơn trong bảo mật.

Lựa chọn các thiết bị sẽ kết nối với bên máy chủ:

Bạn có thể sử dụng lựa chọn này để có thể bỏ kết nối đến các thiết bị khác trên máy chủ nếu như bạn cảm thấy mình sẽ không dùng đến thiết bị đó. Việc này sẽ làm cho kết nối của bạn nhanh hơn. Bạn cũng có thể sử dụng lựa chọn Support Plug and Play devices để kết nối ngay đến thiết bị mới cắm vào máy trong thời gian đang kết nối:

Mở Remote Desktop Connection >> Options >> Local Resources >> chọn More >> Supported Plug and Play devices.



Tăng khả năng hiển thị:

Remote Desktop Connection đã cải tiến để tăng khả năng hiển thị khi bạn chạy trên các hệ thống Windows. Remote Desktop bây giờ đã support 32-bit màu thay vì chỉ 16 bit như trước để phục vụ tùy theo nhu cầu của người dùng. Bạn có thể tăng độ phân giải và màu tùy theo nhu cầu ở máy khách:

Mở Remote Desktop Connection, chọn Options chọn tab Display sau đó chọn Highest Quality (32 bit) trong danh sách Colors và sau đó chọn Ok



Bạn có thể bật chế độ font smoothing (làm font mượt và dễ nhìn hơn) để tăng khả năng quan sát:

Mở Remote Desktop Connection , chọn Option, chọn tab Experience, chọn box Font Smoothing và ấn Ok



Chế độ co dãn màn hình:

Khi bạn sử dụng Remote Desktop, bạn có thể muốn co nó nhỏ lại hoặc làm nó to ra để có thể làm các việc khác cả trên máy local. Bạn có thể sử dụng chức năng co dãn để thực hiện công việc tốt hơn. Bạn có thể tùy chỉnh bằng cách :

Bấm vào Start >> Run (hoặc là All Programs – Run) và gõ vào mstsc /span và bấm Ok



Sau đó bạn sẽ được xem các thông tin chi tiết để thiết lập chế độ màn hình mà bạn cho là phù hợp nhất để làm việc có hiệu quả.

(theo TapchiPC)
Share:

Vấn đề bảo mật trong Remote Desktop của Windows



GIỚI HẠN TÀI KHOẢN CÓ QUYỀN TRUY CẬP


-Cần phải giới hạn người dùng đăng nhập vào hệ thống.Chỉ cho những người dùng thật sự cần thiết kết nối vào hệ thống từ xa.Vào Control Panel --> System,trong tab Remote ,đánh dấu chọn Allow users to connect remotely to this computer

Click the image to open in full size.

Sau đó vào Select Remote Users,tại đây bạn có thể lựa chọn những người dùng nào mà bạn muốn đăng nhập từ xa vào máy tính

Click the image to open in full size.

Nếu muốn hệ thống của mình bảo mật hơn,bạn nên thay đổi đặc quyền của những người dùng này thành những tài khoản bình thường trong hệ thống.Bạn đang là người có quyền cao nhất thì k nên đăng nhập từ xa bằng tài khoản của mình mà hãy tạo 1 tài khoản khác ít có khả năng can thiệp sâu vào hệ thống Windows.Vào Runsecpol.msc.Trong cửa sổ Local Security Settings chọn Local Policies .Double –Click vào User Right Assignment dc như hình dưới:

Click the image to open in full size.

Trong hệ thống windows mặc định những tài khoản nằm trong nhóm Administrator Remote Desktop sẽ có quyền đăng nhập từ xa vào hệ thống.Bạn thử nghĩ xem nếu tài khoản tối cao của bạn bị đánh cắp thì hệ thống của bạn sẽ ra sao.D:.Vì vậy bạn nên gỡ bỏ nhóm Administrator ra khỏi quyền này,nếu tài khoản bị đánh cắp,kẻ lấy sẽ không có quyền đăng nhập từ xa,chúng sẽ phải mất nhiều thời gian để tiếp cận chiếc máy tính vật lí của bạn để đanh cắp thông tin.Để gỡ bỏ bạn tìm đến dòng Allow Logon Through terminal service ,chọn AdministratorRemove đi

Click the image to open in full size.

CÀI ĐẶT CHÍNH SÁCH TÀI KHOẢN


-Có 1 vài tool có khả năng dò tìm password và tài khoản để đăng nhập từ xa.Chúng ta k có khả năng ngăn chặn điều này,nhưng phải hạn chế đến mức thấp nhất bằng cách thiết lập chính sách cụ thể.Nếu một vài người đang cố gắng dò password,sau 1 vài lần đăng nhập k thành công,tài khoản này sẽ bị khóa lại với 1 khoảng thời gian nhất định,vài giờ hay vài ngày…Để thực hiện điều này,từ cửa số Local Security Setting (vào Runsecpol.msc).Bạn chọn Account Policies-->Account Lockout Policy.


Click the image to open in full size.

Như trên hình bạn thấy có các dòng
--Account lockout duration:thời gian mà 1 tài khoản sẽ bị khóa khi vì phạm chính sách
--Account lockout threshold:số lần đăng nhập sai dẫn đến khóa tài khoản
--Reset account lockout count after:thời gian cần chờ,k truy cập thử,để hệ thống tự xóa bộ đếm sai về giá trị )
Một khi tài khoản bị khóa có 2 cách để phục hồi lại;hoặc bạn có thể đợi hết thời gian bị khóa(thằng nào ác nó khóa 1 tháng )hoặc là đăng nhập bằng tài khoản khác..R-Click vào My Computer -->Manager,trong Local users and group .Click vào User .Double Click vào tài khoản nào bị khóa và chọn Account is Disable


Click the image to open in full size.

DÙNG CHẾ ĐỘ MÃ HÓA 128 BIT


--Thực hiện kết nối trong môi trường Internet và bị đánh cắp password là điều tất dễ xảy ra.Chính vì vậy mã hóa kết nối và mật khẩu ở mức cao nhất là điều cần thiết.Vào Rungpedit.msc.sẽ hiện lên cửa sổ Group Policy.Chọn Computer Configuration-->Administrative Template-->Window Component-->Terminal Services-->Encryption and Security.Double-clik vào Set client connection encryption level rồi chọn như hình dưới

Click the image to open in full size.

THAY ĐỔI CỔNG KẾT NỐI


-Nói đến Remote Desktop là bạn sẽ nghĩ ngay đến cổng giap tiếp TCP 3389.Hacker sẽ sử dụng chương trình quét tìm nếu thấy cổng TCP3389 dc mở,chắc chắn sẽ dung tiện ích Remote Desktop để vào thử.Bạn có thể nâng cao tính bảo mật bằng thủ thuật nhỏ để thay đổi cổng điều khiển từ xa thành 1 cổng khác.
--Run gõ regedit rồi theo đường dẫn sau HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Contro l\Terminal Server\WinStation\RDP-Tcp\PortNumber.Hãy thay đổi cổng 3389 mặc định của Remote Desktop thành 1 giá trị bất kì.Khi truy cập,thay vì dùng địa chỉ IP của máy,bạn phải thêm dấu 2 chấm và theo sau là cổng giao tiếp mà bạn vừa thay đổi

Click the image to open in full size.

BẬT TƯỜNG LỬA VÀ ĐẶT BỘ LỌC CHO PHÉP TRUY CẬP.


-Tính năng Window Firewall trong XP cho phép bạn giới hạn địa chỉ IP truy cập của máy tính từ xa khi dùng Remote Desktop.Để làm việc này vào Control Panel-->Window Firewall.Chọn tab Exception.Chọn Remote Desktop-->Edit-->Change Scope.Như hình dưới

Click the image to open in full size.


Từ đó bạn có thể giới hạn truy cập trong mạng nội bộ,1 hệ thống mạng hoặc là những địa chỉ bên ngoài Internet.

(Theo http://windows7.vn)
Share:

dùng chức năng Remote desktop có sẳn trong WINDOW




Để sử dụng chức năng Remote desktop (điều khiển máy tính từ xa) có sẳn trong WINDOW, các bạn làm theo các bước sao:

Vào Start --> run gõ lệnh mstsc , sau khi gõ lệnh và ấn enter một cửa sổ nhỏ sẽ hiện ra! và bạn gõ tên của PC mà bạn muốn remote (hoặc gõ đại chỉ Ip cũng được).
khi đó nếu máy bị remote có pass thì sẽ yêu cầu nhập pass và Username của máy đó vào(Window User/pass)

khi nhập đúng User Và pass ấn Enter thì đợi khoản vài giây là có thể remote(điều khiển) được desktop của máy đó giông như đang dùng máy mình vậy (trong mang LAN-mạng nội bộ)

Còn nếu đối với mạng Internet thì bạn cần phải biết đc IP (IP tĩnh) và gõ Ip vào cửa sổ trên. Khi kết nối thành công bạn cũng có thể điều khiển máy tính mình muốn khi trong mạng LAN.

Chú Ý:
1. máy cần Remote phải được bật chức năng remote mới có thể remote-Mặc định, chức năng này khồng được chọn khi cài windown: Ấn phim Window + Pause/Break trên bàn phím sau đó đến tab Remote và cho phép chức năng remote.


2. Đối vơi Xp thì chỉ cho phép một Session (1 connect mà thôi) khi máy Remote thì tất cả các User khác đang dùng trên máy đều bị Disconnect (ngắt kết nối) nếu User đó cho phép remote. Nếu như không thì sẽ bị dội trở lại như hình 1.

3. WIN 2003 thì cho phép 3 Session cùng một lúc. Bạn nên logoff chứ đừng Disconnect khi thoát Remote (bỏ Session)

Ngoài ra bạn có thể remote Desktop thông qua Internet đối với IP động (ADSL hoặc cáp quang) bằng cách thông qua một số software như logmein chẳng hạn).

Còn nếu bạn muốn dùng chức năng Remote của WIN đối với Ip động thì bạn cần thông qua no-ip.com và mở Port 3389 (ở Router) tùy theo từng Router mà bạn sẽ tìm chức năng mở port ở những nơi khác nhau trong Router (thông thường là Vào NAT) no-ip là một lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn máy tính thông ra Internet như là một server khi bạn không có IP tĩnh.

Lưu ý: Để đảm bảo an toàn, nếu không có nhu cầu sử dụng chức năng này, bạn nên kiểm tra máy tính và bỏ dấu chọn trong Tab Remote (hình 2, theo dấu mũi tên đỏ).
Share:

7 thg 7, 2009

Màu tím hoa sim




- Hữu Loan

Nàng có ba người anh đi bộ đội
Những em nàng
Có em chưa biết nói
Khi tóc nàng xanh xanh

Tôi người Vệ quốc quân
xa gia đình
Yêu nàng như tình yêu em gái
Ngày hợp hôn
nàng không đòi may áo mới

Tôi mặc đồ quân nhân
đôi giày đinh
bết bùn đất hành quân
Nàng cười xinh xinh
bên anh chồng độc đáo
Tôi ở đơn vị về
Cưới nhau xong là đi
Từ chiến khu xa
Nhớ về ái ngại
Lấy chồng thời chiến binh
Mấy người đi trở lại
Lỡ khi mình không về
thì thương
người vợ chờ
bé bỏng chiều quê…

Nhưng không chết
Người trai khói lửa
Mà chết
Người gái nhỏ hậu phương
Tôi về
không gặp nàng
Má tôi ngồi bên mộ con đầy bóng tối
Chiếc bình hoa ngày cưới
thành bình hương
tàn lạnh vây quanh

Tóc nàng xanh xanh
ngắn chưa đầy búi
Em ơi giây phút cuối
không được nghe nhau nói
không được trông nhau một lần

Ngày xưa nàng yêu hoa sim tím
áo nàng màu tím hoa sim
Ngày xưa
đèn khuya
bóng nhỏ
Nàng vá cho chồng tấm áo
ngày xưa

Một chiều rừng mưa
Ba người anh trên chiến trường Đông Bắc
Được tin em gái mất
trước tin em lấy chồng;
Gió sớm thu về rờn rợn nước sông
Đứa em nhỏ lớn lên
ngỡ ngàng nhìn ảnh chị
Khi gió sớm thu về
cỏ vàng chân mộ chí.

Chiều hành quân
Qua những đồi hoa sim
Những đồi hoa sim
những đồi hoa sim dài trong chiều không hết
Màu tím hoa sim
tím chiều hoang biền biệt.
Có ai ví như từ chiều ca dao nào xưa xa
Áo anh sứt chỉ đường tà
Vợ anh chưa có mẹ già chưa khâu
Ai hỏi vô tình hay ác ý với nhau
Chiều hoang tím có chiều hoang biết
Chiều hoang tím tím thêm màu da diết.
Nhìn áo rách vai
Tôi hát trong màu hoa
áo anh sứt chỉ đường tà
Vợ anh mất sớm, mẹ già chưa khâu…
Màu tím hoa sim, tím tình trang lệ rớm
Tím tình ơi lệ úa
Ráng vàng ma và sừng rúc điệu quân hành
Vang vọng chập chờn theo bóng những binh đoàn
Biền biệt hành quân vào thăm thẳm chiều hoang màu tím

Tôi ví vọng về đâu
Tôi với vọng về đâu

Áo anh nát chỉ dù lâu…
Share:

Chân quê



-Nguyễn Bính-

Hôm qua em đi tỉnh về
Đợi em ở mãi con đê đầu làng
Khăn nhung quần lĩnh rộn ràng
Áo cài khuya bấm, em làm khổ tôi!
Nào đâu cái yếm lụa sồi
Cái dây lưng đũi nhuộm hồi sang xuân?
Nào đâu cái áo tứ thân?
Cái khăn mỏ quạ, cái quần nái đen?

Nói ra sợ mất lòng em
Van em em hãy giữ nguyên quê mùa
Như hôm em đi lễ chùa
Cứ ăn mặc thế cho vừa lòng anh

Hoa chanh nở giữa vườn chanh
Thầy u mình với chúng mình chân quê
Hôm qua em đi tỉnh về
Hương đồng gió nội bay đi ít nhiều.

Share:

Hoàng Hôn Lặng Lẽ




- Hoài Vũ -

Anh phải về thôi, xa em thôi
Hoàng hôn yên lặng cũng theo về
Giọt nắng cuối ngày rơi xuống tóc
Mà lời từ biệt chẳng lên môi

Anh phải về thôi xa em thôi
Hàng cây hò hẹn chỗ em ngồi
Hoa khế rụng kín ngăn lối nhỏ
Để lòng ta xao xuyến bồi hồi

Chia tay em chia tay hoàng hôn
Chia tay em chia tay hoàng hôn
Anh mang theo về tình yêu và nỗi nhớ
Anh mang theo về con tim cô đơn

Chia tay em chia tay hoàng hôn
Chia tay em chia tay hàng cây
Gửi lại cho em trái tim thắp lửa
Gửi lại cho em một nửa vầng trăng.

Share:

Hoa Cúc

Chrysanthemum


- Xuân Quỳnh -

Có thay đổi gì không màu hoa ấy
Mùa hạ qua rồi lại đến mùa thu
Thời gian đi màu hoa cũ về đâu
Nay trở lại vẫn còn như mới mẻ
Bao mùa thu hoa vẫn vàng như thế
Chỉ là em đã khác với em xưa
Nắng nhạt vàng, ngày đã quá trưa
Nào đâu những biển chờ nơi cuối đất
Bao ngày tháng đi về trên mái tóc
Chỉ em là đã khác với em thôi
Nhưng màu hoa đâu dễ quên nguôi
Thành phố ngợp ngày nao chiều gió dậy
Gương mặt ấy lời yêu thưở ấy
màu hoa vẫn cháy ở trong em

Share:

Mưa mùa hè


Dễ chịu! Thật dễ chịu! Đó là cảm giác có được khi sáng ra chứng kiến một cơn mưa nhẹ giữa mùa hè oi bức, ngột ngạt với cái nắng Miền Trung. Cơn mưa từ đêm qua kéo dài đến tận sáng nay đã tạo nên một không gian mới thật tươi mát. Con người như sảng khoái hơn, thiên nhiên như tươi mới hơn. Hình như cái gì mới mẻ, bất thường hay làm cho chúng ta có cái cảm giác đó thì phải.

Nghĩ cho cùng, trên đời này có nhiều thứ mà con người ta đâu có quyết định được. Những thứ đó ta chỉ có thể chờ đợi, đón nhận mà thôi. Ví như cơn mưa giữa mùa hẹ này vậy. Giữa mù hè ta mong chờ những cơn mưa và giữa mùa đông ta lại trông chờ một ngày nắng ấm. Thế đấy, nhu cầu của con người thật phức tạp, không có giới hạn. Cơn mưa sáng nay cũng chỉ là một cơn mưa bình thường không hơn không kém, nhưng nó hay vì nó "biết" chọn thời điểm, "biết" đến đúng lúc mà người ta mong chờ, khát khao. Vậy mỗi chúng ta thì sao nhỉ? Ai cũng chỉ là một con người bé nhỏ trong vũ trụ bao la mà thôi, nhưng ta vẫn có thể trở thành niềm vui, niềm hạnh phúc cho một ai đó, cho mọi người, nếu ta biết mình là ai và biết "mưa" đúng lúc phải không các bạn.
Share:

3 thg 7, 2009

tải file Flash thật dễ dàng khi duyệt web bằng firefox


Khi duyệt web chúng ta thường thấy rất nhiều file flash rất đẹp. Nhưng để tải các file Flash về máy, bạn cần chương trình chuyên dụng hoặc một chương trình download nào đó phải cài đặt vào máy.

Tuy nhiên, với người dùng Mozilla Firefox, điều này lại cực kỳ dễ dàng. Bạn có thể tải các tập tin theo chuẩn media (như file Flash, hình ảnh, ảnh động…) rất nhanh chóng.

Sau khi trang web load xong, bạn làm theo các bước sau:
1. Trên thanh công cụ chọn Tools.
2. chọn tiếp Page Info.
3.chọn đến thẻ Media.
4.Chọn file Flash tương ứng.
5. Nhấn chọn Save As và chọn vị trí bạn muốn lưu tập tin trong máy tính.

Vậy là xong. Chúc các bạn vui vẻ./.
Share:

Kỹ thuật phân tích SWOT

Nhiều lần trong cuộc sống, chắc bạn từng lúng túng khi đứng trước các vấn đề đang đối mặt. Bạn muốn hiểu rõ vấn đề, muốn có cái nhìn từ nhiều phía để thấy rõ những điểm mạnh, điểm yếu, những nguy cơ và thách thức để có thể đưa ra những quyết định sáng suốt nhất. Vậy bạn có thể thử sử dụng kỹ thuật phân tích SWOT!

CENTEA xin giới thiệu đến quý Thầy Cô và các bạn kỹ thuật phân tích SWOT.

I. Làm quen với SWOT

Chữ SWOT viết tắt từ các chữ cái đầu tiên của các từ sau:

Strengths: các điểm mạnh

Weaknesses: các điểm yếu

Opportunities: các cơ hội

Threats: các đe dọa, mối nguy

Khi sử dụng kỹ thuật SWOT này, chúng ta sẽ vẽ ra trên một tờ giấy hoặc trên một chiếc bảng 4 khu vực được phân chia thành các mục S, W, O, T. Sau đó dùng kỹ thuật động não (brainstorming) để ghi các ý kiến hoặc nhận xét chủ quan của cá nhân hay nhóm vào các khu vực tương ứng.

090525_SWOT1

Strengths – Các điểm mạnh: đây là những yếu tố có giá trị hoặc điểm mạnh của tổ chức, cá nhân. Những yếu tố này là thuộc tính bên trong (internal) và hữu dụng (helpful) của đối tượng đang xem xét.

- Tổ chức của chúng ta có những ưu điểm nào?
- Những thành công của lớp trong năm học vừa qua là gì?

- Chúng ta làm công việc nào có kết quả mỹ mãn nhất?

- Cá tính và nhân cách của tôi có những nổi trội gì so với người khác?

- Kiến thức nền tảng của tôi được xây dựng theo con đường nào mà người khác không có?

- Tổ Toán trường ta có những điểm mạnh gì?

Weaknesses – Các điểm yếu: đây là những điểm còn chưa hoàn thiện, chưa tốt, các yếu tố yếu kém của cá nhân, tổ chức. Đây cũng là thuộc tính bên trong (internal) và có tính gây hại (harmful) của đối tượng đang xem xét.

- Chúng ta yếu ở những điểm nào?

- Yếu tố nào dẫn đến sự thất bại của tổ chức?

- Bản thân tôi còn có khuyết điểm gì?

- Những yếu tố nào chúng ta có thể cải thiện?

Opportunities – Các cơ hội: đây là những yếu tố có lợi, hoặc sẽ đem lại lợi thế cho cá nhân và tổ chức. Đây là các yếu tố bên ngoài (external) và hữu ích (helpful) cho cá nhân hoặc tổ chức đang xem xét.

- Chủ trương sắp tới của Nhà nước sẽ đem lại lợi thế gì cho tổ chức chúng ta?

- Sự quan tâm của lãnh đạo địa phương có giúp ích gì cho nhà trường hay không?

- Những xu hướng giáo dục hoặc phương pháp giảng dạy mới nào mà chúng ta nhận thấy được?

- Hình như khu đất này sắp quy hoạch?

Các cơ hội thường đến từ sự thay đổi chính sách của cấp quản lý, sự thay đổi về công nghệ, phương pháp, sự thay đổi về lối sống, thói quen tiêu dùng, thị trường, … Bạn hay tổ chức của bạn hãy mở to mắt để quan sát, mở rộng tai để lắng nghe và dùng trí tưởng tượng của mình cùng các dữ liệu thu thập được để hình dung và dự đoán các cơ hội đang đến.

Threats – Các mối nguy: đây là những tác động tiêu cực từ bên ngoài (external) mà cá nhân hoặc tổ chức của bạn có thể phải đối mặt?

- Cuộc khủng hoảng kinh tế thế giới này liệu có cuốn phăng doanh nghiệp của mình?

- Các quán xá internet hoặc karaoke gần trường có ảnh hưởng gì đến học sinh trong trường hay không?

- Xu hướng bạo lực học đường có xâm nhập vào trường ta không?

- Đường xá xuống cấp và kẹt xe có ảnh hưởng đến việc học của học sinh hay không?

Thầy Cô và các bạn, các lãnh đạo của tổ chức, trường học có thể thử sử dụng các gợi ý bên trên để có một bức tranh toàn diện về vấn đề chúng ta đang gặp phải.

II. Cách dùng kỹ thuật SWOT

Kỹ thuật phân tích SWOT được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực kinh doanh để phân tích tình hình công ty, nghiên cứu về các đối thủ, …Tuy nhiên, ngày nay kỹ thuật này cũng được sử dụng nhiều trong các lĩnh vực khác như giáo dục, phát triển cá nhân, …

SWOT có thể dùng cho cá nhân, tổ chức hay trong hoạt động nhóm. Chúng ta có thể dùng giấy viết hoặc bảng. Một cách dùng khác là sử dụng các tờ giấy dính để phát cho các thành viên trong nhóm. Mỗi thành viên sẽ viết các thông tin mình biết vào tờ giấy rồi đính lên bảng.

Các giáo viên Mỹ đang cùng sử dụng SWOT

Các giáo viên Mỹ đang cùng sử dụng SWOT

Trong việc biên soạn và hình thành Dự thảo Chiến lược Phát triển Giáo dục 2009-2020, Bộ GD&ĐT của chúng ta cũng từng sử dụng kỹ thuật này.

Đây là một kỹ thuật đơn giản và dễ hướng dẫn, các giáo viên có thể nhanh chóng giới thiệu cho các em học sinh của mình để các em biết cách sử dụng.

III. Tư duy linh hoạt với SWOT

Sau khi đã nắm vững kỹ thuật phân tích này, chúng ta cần quay lại để nhìn ra một tầm nhìn mới trong kỹ thuật SWOT.

Việc phân chia các yếu tố thành điểm mạnh, điểm yếu, cơ hội và các mối nguy không nhất thiết là một sự phân chia cứng nhắc. Chúng ta không nên có một cái nhìn cứng nhắc về Cơ hội và Mối nguy. Vì “cơ hội có thể chuyển thành mối nguy”, và ngược lại “mối nguy có thể chuyển thành cơ hội” đúng như cụm từ “nguy cơ” (trong Nguy hiểm có Cơ hội).

Ví dụ:

- Trước nguy cơ học sinh của trường có kết quả thi kém, chúng ta có cơ hội nhìn lại những lý do tồn tại và các phương hướng cải thiện cho tương lai.

- Trước cơ hội mở rộng nhà trường về mặt nhân sự, tổ chức, cơ sở vật chất, có thể chúng ta sẽ đối mặt với các mối nguy về tài chính, bộ máy nhân sự thêm cồng kềnh, công việc phân chia không rõ ràng và chồng chéo.

- Trong nguy cơ của cuộc khủng hoảng kinh tế thế giới hiện nay, nhiều công ty đã tìm thấy cơ hội để tổ chức lại bộ máy, tìm kiếm các thị trường mới, …

Do đó, giữa Nguy và Cơ luôn là một quá trình, một sự chuyển biến qua lại, chúng ta hoặc tổ chức của chúng ta phải nhìn thấy được điều đó để tìm kiếm một sự cân bằng hoặc chấp nhận các thách thức khi đưa ra quyết định.

Cuộc sống chứa đựng một sự vận động không ngừng và con người phải vận động khéo léo theo dòng chạy ấy với một tư duy linh hoạt và tầm nhìn sắc sảo để không rơi vào bất cứ thái cực nào.

Nguồn: www.giaovien.net

Share:

2 thg 7, 2009

Phương pháp đánh gió


Khi mà các phương tiện vật chất cũng như thuốc men thiếu thốn như trong các vùng hoang dã, thì có lẽ đánh gió là phương pháp chữa bệnh khả thi và hiệu quả nhất. Đánh gió đúng cách, các bạn có thể chữa trị các bệnh thông thường như: trúng gió, cảm nắng, cảm lạnh, ói mửa, tiêu chảy, đau nhức, mệt mỏi...

* Kỹ thuật: - Đánh nóng từ một chỗ rồi loang dần theo hệ thống thần kinh như là gáy, đầu, ngang hai vai: Trị sổ mũi, làm cho cổ họng giảm bớt buồn nôn. - Đánh gió khoảng giữa sống lưng: Làm giảm đau bao tử. - Đánh từ lưng quần xuống xương khu: Làm bớt đau bụng tiêu chảy, bớt đau bụng quặn. - Áp dụng cho những trẻ em có triệu chứng: quấy phá, khó chịu, chân tay lạnh, mất ngủ, ăn không tiêu, đau bụng, khóc dai dẳng hàng giờ, toát mồ hôi lạnh... (nhưng không được đánh gió khi nghi ngờ trẻ bị sốt xuất huyết).

* Phương pháp: - Chỗ đánh gió: thoáng mát nhưng không lộng gió - Tư thế: Nằm sấp, vén áo (không cần cởi) - Dụng cụ: dầu cù là, dầu nóng, lát gừng - Cách đánh: Lúc đầu là nhẹ trên mặt da, rồi càng lúc càng mạnh dần (nhưng không nên làm đau), xoa nhẹ khắp lưng, vuốt mạnh hai bên sống lưng, băm băm dài theo xương sống, cuối cùng xoa nhẹ khắp lưng, thời gian từ 5-10 phút (trung bình là 10 phút, nếu ngắn hơn thì ít kết quả, nếu lâu hơn thì cũng tốt).

* Lưu ý: - Người đánh gió nên nhớ rằng: nếu đánh gió để chữa các chứng bệnh thì làm sao cho người bệnh phải đổ mồ hơi thì mới khỏe được. - Nên dùng gừng để đánh gió hơn là cù là hoặc dầu nóng. Gừng cắt mặt dập thớ (cắt ngang) để nước gừng thấm vào da. Gừng gây nóng dịu, sâu, kéo dài... Dầu nóng thì nên dùng dầu tinh chất bạc hà. Sau khi đánh gió xong thì phải uống thêm thuốc
Share:

Ăn chay giúp giảm 45% nguy cơ ung thư

(Dân trí) - Áp dụng chế độ ăn chay có thể giảm tới một nửa nguy cơ các khối u phát triển, các nhà nghiên cứu cho biết.
Ăn chay giúp giảm 45% nguy cơ ung thư
Mặc dù một khuyến nghị phổ biến là nên ăn 5 khẩu phẩn rau quả mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư và các bệnh tật khác nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy tác dụng của chế độ ăn chay
Một nghiên cứu khá quy mô với hơn 61 ngàn người trong độ tuổi từ 20 đến 89 cho thấy những người không ăn thịt sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh là 12%. Nhưng sự khác biệt nổi bật nhất là bệnh ung thư máu (gồm ung thư leukaemia và non-Hodgkin lymphoma) sẽ giảm tới 45% ở những người ăn chay. Các khối u trong dạ dày và bàng quang cũng sẽ ít xuất hiện ở nhóm ăn chay hơn.

GS Tim Key, chuyên gia của Viện Nghiên cứu Ung bướu Anh quốc, công tác tại ĐH Oxford, cho rằng những phát hiện này chưa đủ tầm để đưa ra một lời khuyên về việc nên thay đổi chế độ ăn mà chúng ta vẫn khuyến nghị là “chế độ ăn uống cân bằng, vừa phải”.

Nhóm nghiên cứu đã theo dõi các nhóm tình nguyện viên (1 nửa ăn nhiều thịt, 1 nửa ăn chay). Trong hơn 12 năm nghiên cứu, đã có 3.350 người bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Các nhà khoa học tính tỉ lệ ung thư ở những người ăn chay và so sánh với tỉ lệ người ăn thịt bị bệnh.

GS Key cho biết: “Nghiên cứu chúng tôi còn cho thấy nguy cơ ung thư ở người ăn chay từ nhỏ sẽ thấp hơn những người ăn chay khi trưởng thành và tất nhiên là thấp hơn nhiều so với những người ăn thịt”.

Minh Thu

Theo Dailymail

Share:

để có thể copy và paste hình ảnh trong Firefox

Sau nhiều ngày mò mẫn trên internet, mình đã tìm được cách xử lý vấn đề mà rất nhiều người đang gặp phải khi sử dụng Firefox đó là không thể copy và paste hình ảnh. Điều này rất bất tiện khi sử dụng tìm thông tin trên mạng, nhất là những ai viết Blog.
Để giải quyết vấn đề thực ra rất đơn giản, bạn hãy tải về một Ad-don có tên là Image Toolbar tại địa chỉ: https://addons.mozilla.org/vi/firefox/addon/243
Sau khi cài đặt, nhớ khởi động lại FF, khi bạn rê chuột đến hình ảnh nào đó sẽ xuất hiện một menu như sau để bạn lựa chọn.

Nếu cần chép hình ảnh, hãy click vào biểu tượng Copy và dán vào nơi mình muốn.
Chúc thành công!
Nếu thấy có ích, xin cho một vài dòng Comments nhé.
Share:

Cẩm nang mua mắt kính chính hãng


Theo thông tin tai hội thảo "Gìn giữ đôi mắt" do Hội Phụ nữ tổ chức, ước tính có đến 90% kính hàng hiệu trên thị trường hiện nay là hàng giả có nguồn gốc từ Trung Quốc, Hàn Quốc, Hong Kong …

Mắt kính hàng nhái bao gồm loại rẻ tiền và loại nhái “cao cấp”. Đối với loại nhái rẻ tiền thì việc phân biệt rất dễ dàng bằng mã số cây kính, kiểu dáng, sự tinh xảo. Nhưng đối với loại kính hàng nhái “cao cấp” thì là vấn đề nan giải vì nhìn kiểu dáng bên ngoài và mã số cây kính, người tiêu dùng không thể nào phân biệt được nếu không phải là giới chuyên môn hoặc là chưa sử dụng một thời gian.

Để bảo vệ và xây dựng thương hiệu, mắt kính chính hãng luôn được kiểm định khắt khe nhằm đảm bảo an toàn thị lực. Những sản phẩm copy hay hàng nhái được sản xuất lén lút từ cơ sở nhỏ, mục tiêu hàng đầu là lợi nhuận nên chất lượng không được đảm bảo mặc dù hình thức kiểu dáng bên ngoài rất bắt mắt.

Để giúp người tiêu dùng có thể tìm mua cho mình một cặp mắt kính đúng hàng chính hãng từ các thương hiệu quốc tế, các công ty độc quyền phân phối các nhãn hiệu kính quốc tế đã áp dụng hệ thống Barcode và tem chống hàng giả do Bộ Công an cấp với các đặc điểm sau:

Thứ nhất: Trên mỗi chiếc mắt kính hàng chính hãng đều được dán một tem Barcode trên càng kính. Mã số kính trên Barcode phải trùng khớp với mã số trên càng kính. Phía trên của Barcode là tên của đại lý bán sản phẩm chính hãng.

Thứ hai: Tem chống hàng giả do Bộ Công an cấp được dán lên phía bên phải của Barcode và phía trên tem có in tên nhãn hiệu của cây kính. Mặt sau của tem và Barcode là giá bán lẻ quy định và được niêm yết trên toàn quốc

Thứ ba: Mỗi cây kính hàng chính hãng đều được gửi kèm với một thẻ bảo đảm hàng chính hãng. Mặt trước của thẻ là logo và tên của công ty phân phối độc quyền các nhãn hiệu mắt kính quốc tế. Mặt sau của thẻ là Barcode với mã số kính trùng khớp với mã số trên càng của cây kính.

Hiểu được cách phân biệt thương hiệu, nhà phân phối từ các dấu hiệu có trên mẫu tem và Barcode sẽ giúp cho người tiêu dùng có thể yên tâm chọn cho mình một chiếc mắt kính chất lượng, thời trang, chính hiệu, xứng đáng túi tiền bỏ ra.

Địa chỉ cửa hàng tại TP HCM
Sunwear 255 Nguyễn Đình Chiểu, quận 3
ĐT : (08) 39293065
Sunwear 1B Lê Thị Riêng, quận 1
ĐT: (08) 39257688
Website: http://www.sunwear.com.vn/

(Nguồn: sunwear-Theo VnExpress)

Share: